Başqalarını günahlandırmaq üçün 3 addım

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Çox vaxt özümüzün dərk etmədiyimiz səhvləri başqalarına aid edirik. Ancaq bu vərdişdən qurtulmağın asan yolu var.

Heç gecikmisən? Uzun müddət yatdığınız və ya hazırlaşdığınız üçün deyil, sizi saxlamış fors-major hallar yarandığı üçün. Nə baş verdiyinə əminəm. Bəs siz həmişə sizi gözləyən insanları bunun sizin günahınız olmadığına, sadəcə bir təsadüf olduğuna inandıra bilmisiniz?

Cavab nə olursa olsun, mən sizə təklif edərdim ki, kimsə sizinlə görüşə gecikəndə, gecikmənin əsl səbəbinin nə olmasından asılı olmayaraq, siz həqiqətən də onları punktuallıqda günahlandırmaq istəyirsiniz.

Niyə başqalarının səhvləri bəzən bizə bağışlanmaz görünür və niyə biz xarici şəraitin təsiri ilə öz səhvlərimizə haqq qazandırmağa meylli oluruq və bu məqalədə müzakirə olunacaq.

Atribut xətası nədir

Başqalarının səhvlərini şişirtmək normaldır. Bu barədə narahat olmağa dəyməz, çünki hər kəsdə bu psixoloji mexanizm var. Bu, atribut xətası adlanır və belə olur:

Biz digər insanların hərəkətlərini onların şəxsiyyətinin xüsusiyyətləri ilə, davranışlarımızı isə xarici şəraitlə izah etməyə meylliyik.

Bu hadisənin nümunələrinə demək olar ki, hər gün rast gəlirik.

Bununla belə, öz hərəkətlərinə haqq qazandırmaq, atribut səhvinin gətirib çıxara biləcəyi ən pis şey deyil. Onun təsiri insanlarla münasibətlərimizə keçirsə, bu, daha pisdir. Mən dəfələrlə bir insanın digərini necə ittiham etməsi, onun dəhşətindən şikayət etməsi və qarşılıqlı tənqidlə üzləşəndə hər şeyi kənar təsirə salması haqqında hekayələr eşitmişəm.

Nalayiq hərəkət edən kobud insanla rastlaşanda onun niyə belə olduğunu düşünənlər azdır. İlk növbədə onun şəxsiyyətinə münasibətimizi bildiririk. Amma bu yolla biz ancaq səbəblə nəticəni qarışdırırıq və insanların və özümüzün hərəkətlərini düzgün qiymətləndirə bilmirik.

Atribusiya xətasının başa düşülməsi bizə münasibətlərdəki bir çox problemə yeni şəkildə baxmağa imkan verir. Bununla belə, bu barədə biliklər suala cavab vermir: "Nə etməli?" Ona görə də sizə bu psixoloji tələdən qaçmağınıza kömək edəcək sadə qaydalar təklif edirəm.

Başqalarını günahlandırmağı necə dayandırmaq olar

1. Xarici səbəb axtarın

Başqa bir insana görə xoşagəlməz vəziyyətə düşdüyünüz anda, suala cavab verin: "Onun özünü belə apara bilməsi üçün ondan asılı olmayan səbəblər varmı?" Yalnız şəraitə etibar edin və şəxsin şəxsiyyəti ilə bağlı mühakimələrə kölgə salın. Axı bizim bütün xarakterimiz bir çox şəraitin təsiri altında formalaşıb.

Cavab tapıldıqdan sonra emosiyalarınız azalmağa başlayacaq. Onlar insanın niyə bunu etdiyi ilə əvəz olunacaq və başqa cür deyil və siz yaxın dostu, can yoldaşı və ya iş ortağını mühakimə etməyəcəksiniz.

2. Empati qurun

Səbəbini tapdıqdan sonra empatiya qəzəb və məyusluğu əvəz edir. Axı, çətin vəziyyətə düşə biləcək bir insan üçün narahat olmağa başlayırsınız.

Bu hiss dərhal gəlməyibsə, o zaman özünüzü bu insanın yerinə qoyun. Bəli, gecikir, amma ailəsinə kömək etmək lazım gəlsə və ya gözlənilməz bir iş vəziyyəti yaransa? Siz nə edərdiniz?

İnsanın xarakterində səbəb axtarmaq əvəzinə onunla səmimiyyətlə empati qurun. Onda nəinki özünüzü mənfi emosiyalardan xilas edəcəksiniz, həm də insanı boş yerə günahlandırmayacaqsınız.

3. Keçmişdə yaşamayın

Mən bu psixoloji tələdən xəbər tutanda ona düşməli olduğum hadisələri vərəqləməyə başladım. Yaşadığım ilk hiss belə anlarda başqalarına necə dəyər verdiyim və özümü necə haqlı çıxardığım üçün günahkarlıq hissi idi. Həmçinin, qəzəb ondan irəli gəlirdi ki, başqaları, onların təqsirli olduqları halda, şəraitlə əhatə olunsunlar.

Amma bu hisslərin bu gün üzərimdə təzyiqini dayandırması üçün özümə diqqət yetirməyə başladım və yaşamağı dayandırdım.

Səhvlərinizi dərk etdikdə, başqa insanların hərəkətlərinin səbəbini axtarmağı və onlarla empati qurmağı öyrənin, o zaman başqalarını günahlandırmaqdan vaz keçəcəksiniz.

Nəhayət

Atribut səhvindən qurtulmaq çətindir. Axı, biz hamımız əmin olmaq istəyirik ki, bütün ləyaqətlərimiz yalnız bizə məxsusdur və problemlər sadəcə olaraq kənardan yağır.

Amma həyat müxtəlifdir. Və bəzən elə vəziyyətlər yaranır ki, bizim sözlərimiz və qərarlarımız mənfi nəticələrə gətirib çıxarır. Bunu heç olmasa özünüzə etiraf etməyə dəyər. Nə üçün? Başqa cür edə biləcəyinizi bilmək üçün.

Başqalarının uğurunun göydən onlara düşdüyünə, öz uğursuzluqlarının isə taleyin təlatümlərinin nəticəsi olduğuna əmin olanlar nə uğur qazana bilirlər, nə də uzunmüddətli münasibətlər qura bilirlər.

Sadəcə bacardığınız hər şeyi etməlisiniz və vəziyyətin necə olacağını təxmin etməməlisiniz.

Maks Fry

Sənə uğurlar arzu edirəm!