Hər gün oxumaq üçün 10 səbəb

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Gündə cəmi 30 dəqiqə sizi daha ağıllı edəcək, ingilis dilini öyrənməyə kömək edəcək və yuxunu yaxşılaşdıracaq.

1. Beynin qocalmasını yavaşlatın

Klivlend Universitetinin alimlərinin araşdırmasına görə, əgər indi oxumasanız, qocalıqda yaddaşınızı itirmə ehtimalınız daha yüksəkdir. Müntəzəm fəaliyyət olmadan, beyində sinir əlaqələri zəifləyir - daha yavaş düşünməyə və daha pis düşünməyə başlayırsınız. Kitablar və məqalələr beyni məşq edir və ondan qaçmağa kömək edir. Bundan əlavə, gündəlik oxumaq demans və Alzheimer xəstəliyinin inkişafının qarşısını alır.

2. İşdən sonra istirahət edin

Maraqlı bir hekayə və ya valehedici elmi pop işdəki çətin günü, şəxsi həyatdakı çətinlikləri və ya digər problemləri ən azı bir müddət unutmağa kömək edir. Sasseks alimləri sübut ediblər ki, mütaliə stresslə tez mübarizə aparmağın ən yaxşı yoludur. Yaxşı bir kitabla birlikdə cəmi 6 dəqiqə gərginliyi 68% azaldır: ürək döyüntüsü yavaşlayır və əzələlər rahatlaşır. Digər sakitləşdirici fəaliyyətlər o qədər də təsirli deyil: musiqi dinləmək stressi 61%, yerimək 42%, video oyunları 21% azaldır.

3. Söz ehtiyatını genişləndirin

Oxuma zamanı beynin sol temporal hissəsi aktivləşir. O, dilləri qəbul etməkdən məsuldur. Beləliklə, nə qədər keyfiyyətli ədəbiyyat istehlak etsəniz, bir o qədər savadlı olursunuz.

Üstəlik, oxumaq söz ehtiyatını artırır. Gündəlik söhbətlər zamanı istər-istəməz kitablardan yeni sözlər işlədəcəksiniz. Zəngin danışmaq başqalarının sizin haqqınızda düşüncə tərzini dəyişdirəcək və özünə hörməti artıracaq.

4. Daha sürətli düşünməyə başlayın

Nə qədər tez-tez kitab və ya jurnal götürsəniz, məlumat beyində bir o qədər tez saxlanılır və yaddaş yaxşılaşır. Oxumaq neyronlar arasında köhnə əlaqələri gücləndirir və yenilərini yaradır. Bu, kitabda çoxlu təfərrüatların olması səbəbindən baş verir: hər bir personajın hekayəsi, motivasiyası, əsas və əlavə hekayə xətləri - bütün bunları xatırlamaq lazımdır.

5. Analiz etməyi və diqqəti cəmləməyi öyrənin

Oxuduqca siz təkcə məlumatı mənimsəmirsiniz, həm də onu qiymətləndirirsiniz. Hekayəni bəyənsəniz də, bəyənməsəniz də, müəllifin üslubu yaxşıdır, ya yox, personajlar adekvat və ya qəribə davranıb. Düşüncəli oxuma analitik bacarıqları inkişaf etdirir.

Tənqidi düşünmək bacarığı real həyatda faydalıdır, məsələn, çətin vəziyyətdə qərar qəbul etmək və ya işdə və ya məktəbdə çətin layihəni başa çatdırmaq üçün.

Dedektiv romanlar və ya qısa hekayələr analitik bacarıqların inkişafına kömək edəcək: oxuyun və cinayəti açmağa çalışın.

Oxumaq həm də diqqəti cəmləməyi öyrənməyə kömək edir. Roman oxumaq üçün bir hekayəyə diqqət yetirməli və bütün diqqətini kitaba yönəltməlisən. Bu bacarıq peşəkar həyatda lazımlı olacaq: diqqətinizi xırda şeylərdən yayındırmayacaq və tapşırıqların öhdəsindən daha sürətli başlayacaqsınız.

6. Yuxunu yaxşılaşdırın

Yatmazdan əvvəl istirahət etmək və çətin bir günü unutmaq lazımdır. Gündəlik sakitləşdirici rituallar bunu etməyə kömək edir. Oxumaq da onlardan biri ola bilər. Yatmazdan əvvəl kitab lazımsız düşüncələrin və xatirələrin toplanmasına və axını dayandırılmasına kömək edir.

Axşam saatlarında kağız kitab oxumaq, elektron cihazları bir kənara qoymaq məsləhətdir. Həkimlər oxucu və ya planşetin ekranına baxmağı məsləhət görmürlər, çünki beyin qadcetlərdən gələn parlaq işığı oyaq qalmaq üçün siqnal kimi qəbul edir.

Yatmazdan əvvəl smartfonunuzu kənara qoysanız, Beeline-dan 50 MB pulsuz internet əldə edə bilərsiniz. Bunun üçün “My Beeline” proqramını yükləmək, ən azı səkkiz saat yatmaq və hər gün yuxunun başlanğıcını və sonunu qeyd etmək lazımdır. Kampaniyada yalnız Beeline abunəçiləri iştirak edə bilər.

7. İlham alın

Xəyal qura bilmək insanların oxumaqdan həzz almasının əsas səbəblərindən biridir. Təəccüblü deyil, çünki kitablardakı hekayələr təxəyyüllə oynamaq üçün əla materialdır. Başınızda hər hansı bir şəkil çəkə, istənilən tonda rəngləyə, əsas rollar üçün ideal uyğun insanları seçə bilərsiniz. Bu, kastinq direktoru, quruluşçu rəssam və rejissorun siz olduğunuz bir filmə baxmaq kimidir.

Üstəlik, kitab dünyalarını gəzdikcə ilham alırsınız. Məsələn, dünya ətrafında səyahət haqqında bir roman sizi səyahətə, uğurlu insanların həyat hekayələrini isə yeni nailiyyətlərə sövq edə bilər.

Kitabların köməyi ilə beyni də aldada bilərsiniz. Bədii ədəbiyyat oxumaq mərkəzi şırımları məşq etdirir - idman və digər fəaliyyətlər zamanı və ya onlar haqqında düşünərkən birləşdirir. Buna görə də, məsələn, Everestin fəth hekayəsini öyrənərkən beyniniz dırmaşdığınızı düşünür.

8. Əylən

Faydalı olduğuna görə özünüzü oxumağa məcbur etmək çətindir. Düzgün hekayə seçərək kitablardan həzz almağı öyrənin.

• Sevimli janrınızı müəyyənləşdirin. Sevimli filmlərinizi düşünün və buna bənzər bir kitab tapın. Əgər detektiv hekayələr varsa - Agatha Christie və ya Yu Nesbo, dəhşət - Stiven King və ya Howard Lovecraft, komediya - Çexov və ya Vudhaus oxumağa çalışın.
• Məsləhət istəyin. Dostlarınız və ya ailənizlə oxşar zövqünüz varsa, onların sevimli kitablarını da bəyənə bilərsiniz.
• Ən yaxşıların siyahısını yoxlayın. Kolleksiyalarda dəyərli ədəbiyyat tapa bilərsiniz. Məsələn, “Hər kəsin oxumalı olduğu 100 kitab”, “Alternativ tarixə malik ən yaxşı romanlar”, “İyulun ən maraqlı yenilikləri”. Life haker mütəmadi olaraq belə siyahılar dərc edir.

9. Xarici dil öyrənin

Xarici dildə kitab və ya məqalə oxumaq onu öyrənmək üçün faydalıdır. Siz söz ehtiyatınızı genişləndirəcək, qrammatika qaydalarını işləyəcək, sözlərin istifadəsi və birləşmə prinsiplərini başa düşəcəksiniz.

Üstəlik, kitabları orijinalda oxumaq daha gözəldir. Siz yazıçının əsl müəllif üslubunu görəcəksiniz və onun həqiqətən nə demək istədiyini başa düşəcəksiniz: bəzən tərcümə prosesində mətnin mənası dəyişir.

10. Pulsuz internet əldə edin

2019-cu ilin sonuna kimi “Beeline” “” kampaniyası keçirir. Gündə yarım saat oxuyun və pulsuz olaraq 50 MB trafik əldə edin: bu, sevimli qrupun albomunu dinləmək, video zəng vasitəsilə 15 dəqiqə söhbət etmək, sosial şəbəkələrdə və ya YouTube-da 10 dəqiqəlik videoya baxmaq üçün kifayətdir.

"" kampaniyası ilə siz ayda 1,5 giqabayta qədər pulsuz internet əldə edə bilərsiniz.

Trafikdən tam istifadə edə bilməyəcəyinizdən qorxmağa ehtiyac yoxdur. “Beeline” qeyd edib ki, limitsiz proqramlar və mobil internet istifadəçilərinin sayı artıb və 2018-ci ildən operator rabitənin modernləşdirilməsi və keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üzərində işləyir. Məsələn, hazırda Moskvada “SuperCity” proqramı həyata keçirilir ki, bu da paytaxtı gələcəkdə müasir 5G rabitə standartına keçid üçün hazırlayır.