Əgər bel ağrısı yüngüldürsə və yalnız arabir baş verirsə, onu özünüz idarə edə bilərsiniz. Bu işdə sizə kömək edəcək məşqləri təhlil edirik
Lifehacker, fitnesdə qarın üçün "vakuum"un yoqadakı oxşar məşqdən necə fərqləndiyini izah edir. Həm də məqalədə hər iki variantın texnikasının təhlilini tapa bilərsiniz
Life-hacker, supersetlərin hansı növləri olduğunu, üstünlüklərin nə olduğunu və xəsarət almamaq və nəticə əldə etməmək üçün düzgün məşqləri necə seçmək lazım olduğunu başa düşür
Life haker arıqlamaqla yanaşı, zumbanın bədən üçün nə qədər faydalı olduğunu və bunu necə edəcəyini başa düşür. Təlimdən nifrət edirsinizsə, mütləq cəhd etməlisiniz
Bu aşağı abs məşqləri avadanlıqla və ya avadanlıqsız edilə bilər. Məqalədə müxtəlif səviyyəli təlimlər üçün seçimlər tapa bilərsiniz
Life haker Skandinaviya gəzintisinin nə faydası olduğunu və bunu necə düzgün edəcəyini başa düşür. Bu yüngül kardio bütün fitness səviyyələri üçün uyğundur
Adətən insanlar əzələ kütləsini artırmaq üçün bu əlavəni alırlar. Bəs protein arıqlamaq üçün faydalıdırmı? Lifehacker bu məsələni həll etmək qərarına gəlib
Təxminən yeddi nəfərdən birində öd kisəsində daş var. Ancaq çox vaxt insanlar bir gün dözülməz dərəcədə ağrılı olana qədər bu barədə bilmirlər
Sertifikatlı masaj terapevti selülitdən necə tez qurtulacağını göstərdi
Muay Thai döyüş sənətidir. Bu idmanla məşğul olmaqla siz güclü və çevik bədənə və məşqdən sonra tam zen əldə edəcəksiniz
Life haker kallanetikanın sağlamlıq üçün faydalı olub olmadığını başa düşür. Məqalədə bütün bacarıq səviyyələrində olan insanlar üçün uyğun olan bir sıra məşqlər tapa bilərsiniz
Lifehacker-in məqaləsində siz qeyri-bərabər çubuqlarda təkanların texnikasını, həmçinin yeni başlayan idmançılar və artan yükə ehtiyacı olanlar üçün variantları tapa bilərsiniz
Gücü artırmaq üçün lazım olan bütün keyfiyyətləri pompalamaq üçün müəyyən bir şəkildə məşq etməlisiniz. Life haker bunu necə düzgün edəcəyini başa düşür
Ürək-ağciyər reanimasiyası bir insanın həyatını xilas edə bilər. Tez və səhvsiz hərəkət etmək vacibdir: qurbanın beyni ölənə qədər 5-7 dəqiqəniz var
Koordinasiya məşqləri zədə riskini azaldır, bel ağrısını aradan qaldırır və bilişsel performansı yaxşılaşdırır. Onları proqrama əlavə etsəniz peşman olmayacaqsınız
Məşqlərinizə asılmış üfüqi çubuğu əlavə etməyin bir neçə səbəbi var. Life haker onların hər biri haqqında danışır və məşqin texnikasını ətraflı təsvir edir
Xroniki rinit (uzunmüddətli burun axması belə adlanır) ciddi sağlamlıq problemləri ilə təhdid edir. Buna görə də müalicə edilməlidir
Alimlər hesab edirlər ki, xəstəliklərin 20%-nin səbəbi stressdir. Psixosomatik tibb bu cür xəstəlikləri öyrənir, lakin hər birini xüsusi təcrübə ilə əlaqələndirmir
Lafhacker, bir protein pəhrizinin nəyin yaxşı olduğunu, kimə əks göstəriş olduğunu, uyğun variantı necə seçəcəyini və eyni zamanda sağlamlığa zərər vermədiyini izah edir
Bədənin qurudulması əzələ tərifinin daha aydın olmasına kömək edir. Life haker qidalanma, məşq və bərpa haqqında danışır
Micellar suyu son illərdə gözəllik sənayesində hit oldu. Yenə də az adam bu alətin nədən ibarət olduğunu və onu necə düzgün istifadə edəcəyini bilir
Bu bal maskaları dərinin parlaqlığını bərpa edəcək, sızanaq və qırışlarla mübarizə aparmağa kömək edəcək, saçları gücləndirəcək və böyüməsini artıracaq. Hər şey sadə, ucuz və effektivdir
Birdən ortaya çıxan sızanaq kədər üçün səbəb deyil. Life haker sızanaqdan necə qurtulacağını izah edəcək: qızartıları aradan qaldırın, iltihabı aradan qaldırın və infeksiyanı məhv edin
Life haker qara nöqtələri aradan qaldırmağın altı üsulunu toplayıb. Bundan əlavə, komedonların yenidən görünməsinin qarşısını almaq üçün nə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz
Paltar və aksessuarlara xərc çəkmədən gözəl görünmək üçün üzün növünü müəyyən etmək və düzgün saç düzümü, qaş forması və makiyaj seçmək kifayətdir
Dodaq böyütmə əməliyyatı necə aparılır, prosedur nə qədər başa gəlir və əks nəticə verə bilər - Lifehacker kosmetoloqa getməzdən əvvəl düşünməli olduğunuz hər şeyi öyrəndi
Gözəllik inyeksiyaları və hialuron turşusu ilə yaşlanma əleyhinə kremlər bu gün çox populyardır. Ancaq az adam bu sehrli maddənin nə olduğunu və necə işlədiyini bilir
Arnold Press effektiv məşqdir, lakin hər kəs üçün işləməyə bilər və texnika və çəki seçiminə xüsusi diqqət yetirməyi tələb edir. Life haker bütün nüansları təhlil edir
Qara maskalar aktivləşdirilmiş karbon əsasında hazırlanır. Bu təbii absorbent məsamələri təmizləyir və yağ bezlərini normallaşdırır. Lifehacker qara nöqtələrdən və iltihablardan qurtulmağa və dərinizi mükəmməl etməyə kömək edəcək ən yaxşı məhsulları seçdi
Əgər siz oyun dizaynını öz peşəniz etmək istəyirsinizsə, onda faydalı kursların bu seçimi bu məsələdə əla kömək olacaq
İmtahanlara hazırlaşmaq çox səy tələb edir, amma həmişə nəticə vermir? Məsləhətlərimiz materialı daha yaxşı yadda saxlamağınıza və imtahanlardan mükəmməl keçməyinizə kömək edəcək
Bu il imtahanlar martın 21-dən sentyabrın 15-dək davam edəcək. Həyat haker kimin və nə vaxt müxtəlif mövzularda USE-i keçə və yenidən ala biləcəyini öyrəndi. Bütün tarixlər buradadır
Nyu-York Müasir İncəsənət Muzeyi, Metropolitan İncəsənət Muzeyi, Tate Qalereyası və başqaları - gözəl, kompüteri və ya smartfonu olan hər kəs üçün əlçatandır
Birinci kurs tələbələrinə yeni yerə uyğunlaşmaq və tələbə həyatını nəinki unudulmaz, həm də məhsuldar etmək üçün məsləhətlər
Pişikinizi zibil qutusuna öyrətmək və xoşagəlməz sürprizlərdən qaçmaq üçün sadə və təsirli məsləhətlər. Laminat döşəmə, xalçalar və mebellər zədələnməyəcək
Maaşın 15 gündən çox gecikməsi qanun pozuntusudur. Və bu ətraflı təlimat sizə pul qazanmağa kömək edəcək
Biz sizin üçün rus dilində pulsuz onlayn kurslar tapdıq. Kompüter elmləri, iqtisadiyyat, biznes, fizika, fəlsəfə və daha çox - hər şeyi öyrənə bilərsiniz
Biz məzun olduq, sizin ixtisasınız üzrə işlədik və başa düşdük ki, indi yenidən hazırlıq lazımdır. Biz sizə yeni bir peşəni necə əldə edəcəyinizi söyləyirik
Müxtəlif mövzularda məlumatlandırıcı və əyləncəli pulsuz jurnallar asudə vaxtınızı şənləndirəcək. Onlardan bəzilərini PDF formatında yükləmək, digərlərini onlayn oxumaq olar
Xüsusi bilik olmadan, yaxşı bir marşrutlaşdırıcı seçmək çətin bir iş kimi görünə bilər. Lifehacker düzgün modeli necə seçmək və artıq ödəniş etməməyi izah edir