Limonlu su, nə qədər istəsən də, möcüzə yaratmır. Bu "sağlamlıq iksiri" haqqında ən məşhur mifləri ifşa etmək
Oturaq iş təkcə kilo almağa deyil, həm də depressiya və xərçəng riskinə səbəb ola bilər. Onun mənfi nəticələrini necə azaltacağımızı anlayırıq
Ətrafda bu qədər pis xəbər olduqda necə pozitiv qalmaq olar? Xeyr, dünyanın ucqarlarına getmək lazım deyil - depressiyadan qurtulmağın daha sadə yolları var
Bəzi psixi pozğunluqlar özünü adi hal kimi göstərir. Anksiyete pozğunluğu bunlardan biridir, lakin bu, onun müalicə edilməsinə ehtiyac olmadığı anlamına gəlmir
Qarşıda çətin imtahan, vacib görüş və ya son tarix olanda necə sakitləşmək olar? Fikirlərinizi nizama salmağınıza kömək edəcək üsullar haqqında məlumat əldə edin
Güc məşqləri oynaqlara çox yük verir. Birgə Zərər və Yaralanmaları Azaltmaq üçün Fəaliyyətlərinizi Necə Dəyişdirəcəyinizi öyrənin
İnkişaf etmiş bir sinə gözəldir. Təbiətcə ideal bədən quruluşunuz yoxdursa, sinə üzərində məşqlər istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edəcəkdir
Qaçış zamanı, xüsusən də isti və rütubətli havada orqanizmdə mayenin miqdarı sürətlə azalır və onu tamamilə doldurmaq demək olar ki, mümkün deyil. Susuzlaşdırma idmançıların performansına mənfi təsir göstərir, lakin ən azı itkiləri azalda bilərsiniz.
Bahalı qaraciyər müalicəsi bədənlərinə qulluq edənləri təhdid etmir. Unutmayın: alkoqoldan imtina edin, təmiz hava ilə nəfəs alın və qəhvə için
Robert Şvartsın "Pəhrizlər işləmir" kitabından olan bu məsləhətlər sizə çox yeməməyi və bu hərəkəti başqası ilə əvəz etməyi öyrədəcək - faydalıdır
Stress müxtəlif yollarla özünü göstərir, lakin çox vaxt onun əlamətlərinə əhəmiyyət vermirik. Həddindən artıq işləməyin bu əlamətləri stresli olub olmadığınızı sizə xəbər verə bilər
Lifehacker tez yuxuya getməyinizə və hər gecə yatmağınıza və hər səhər asanlıqla oyanmağınıza əmin olmaq üçün nə etməli olduğuna dair alimlərin tövsiyələrini təkrarlayır
Pəhrizinizdə yalnız tərəvəz və meyvələri tərk etmək - bu seçim nə dərəcədə məntiqlidir? Biz məsələ ilə bağlı cari araşdırmalarla silahlanaraq bunu anlayırıq
Hesab edilir ki, yağlı qidaların istehlakı ən yaxşı şəkildə minimuma endirilir, çünki ən yaxşı halda bu, çəki artımına, ən pis halda isə ürək-damar xəstəliklərindən ölümə səbəb olacaqdır. Bununla belə, doymuş yağ tədricən özünü doğruldur
İdeya faydasız deyil, amma nüanslar var. Beləliklə, tibbi maska tənəffüs orqanlarının şəxsi mühafizəsi vasitəsi hesab edilmir, lakin profilaktik tədbirlər kompleksinin bir hissəsi olduqda olduqca yaxşı işləyir
Temperaturu aşağı salmaq mümkündürmü? İki əks fikrin tərəfdarları çoxdur. Bununla belə, Lifehacker müəyyən etdi ki, termometrdə kritik dəyərləri gözləməmək mümkün deyil. Sadəcə bədəninizə qulaq asmaq lazımdır
Qrip epidemiyasının növbəti ənənəvi səfəri ilə əlaqədar olaraq, infeksiyanın narahat olmaması üçün necə yaşamağı və özünüzü qoruya bilmədiyiniz təqdirdə onu necə qovacağınızı xatırladırıq
Həkimlərin şəxsi xilas etmək üçün bir neçə saatı var. Xəstəliyi tanımaq üçün hər kəs insult əlamətlərini bilməlidir
Fərqli qan qrupları arasındakı fərq nədir, Rh faktoru nədir və qan qrupunuz sağlamlığa və xarakterə təsir edirmi?
Qalxanabənzər vəzinin xəstəlikləri stress və yorğunluq üçün məqalədə adları çəkilən əlamətləri silməklə diqqətsiz alına biləcək bir şey deyil
Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ölüm hallarının əsas səbəblərindən biridir. Bununla belə, həyat tərzinizi dəyişdirərək ürəyinizi sağlam saxlaya bilərsiniz
Məqalədə biz testosteronun səviyyəsini bilmək nə üçün bu qədər vacib olduğundan, testosteron üçün testdən keçməyin vaxtı nə vaxtdır və bunu necə etmək lazım olduğundan danışırıq
Döş xərçəngi qorxulu bir xəstəlikdir. Buna görə də miflər çox yayılmışdır: biz özümüzü xərçəngdən bir şəkildə qoruya biləcəyimiz ideyasına rəhbərlik edirik. Və bunlardan ən inadkarları bunlardır
Zamanında təhlükəli mollar aşkar edilərsə, melanoma heç bir nəticə vermədən asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Nə axtarmaq lazım olduğunu bilirsinizsə, özünü yoxlama bir neçə dəqiqə çəkəcək
Payız gəlir və onunla birlikdə pis əhval-ruhiyyə. Bu yazıda sizə depressiyadan necə qorunmağı, depressiya və melankoliyaya tab gətirməməyinizi göstərəcəyik
Ürək yanması böyük bir problem kimi görünmür. Axı, demək olar ki, hər kəs həyatında ən azı bir dəfə onunla qarşılaşıb. Ancaq bu, təhlükəli ola bilər və arxasında daha ciddi xəstəlikləri gizlədə bilər. Əsas odur ki, onları vaxtında tanıyasınız
Gəzinti pnevmoniyası və ya cəmiyyət tərəfindən əldə edilən pnevmoniya, xəstəliyin daha yüngül formasının adıdır. Bunun nə olduğunu və bu xəstəliyin necə müalicə olunacağını anlayaq
"Sən nəsən, mən ümumiyyətlə siqaret çəkmirəm", "Əlbəttə, diş ipindən istifadə edirəm" - diş həkimi kabinetində belə bir yalan nəinki mənasızdır, həm də zərərli ola bilər. Deyəsən, diş həkimi qəbulunda bir az yalan danışsaq, nə baş verə bilər?
Əllər və ayaqlar soyuq olduqda, ürək yanması və ya quru dəri görünür - biz adətən narahat olmuruq. Və boş yerə, çünki bütün bunlar sağlamlıq problemlərinin əlamətləri ola bilər
Xərçəngdən qorunmaq üçün nə etmək lazımdır? Və bu mümkündürmü? Belə çıxır, bəli. Bu yazıda özünüzü və yaxınlarınızı xərçəngdən necə qoruya biləcəyinizi izah edəcək
Kişilərdə depressiya qadınlara nisbətən daha şiddətlidir və gözlənilməz nəticələrə səbəb olur. Bu əlamətlər bir mütəxəssisə müraciət etməyiniz lazım olduğunu göstərir
Xərçəng hallarının demək olar ki, 40% -ində adi pis vərdişlərimizi qazanırıq. Xərçəng riskinizi necə azaltmaq olar - bu yazıda oxuyun
Xərçəngin səbəbləri çox müxtəlifdir. Alimlər sübut ediblər ki, işlənmiş və qırmızı ət xərçəngə səbəb olur. Bunun nə demək olduğunu və niyə panikaya düşməməli olduğunuzu sizə izah edəcəyik
Bu yoxlama siyahısı günahsız bir vərdişin problemə çevrildiyini başa düşməyə kömək edəcək. Layf haker sizə asılılığın hansı əlamətlərinin olduğunu söyləyəcək. Və onları tapsanız nə etməli
İnsanların çoxu yan üstə yatır. Ancaq bu, sağlamlığınız üçün ən təhlükəsiz seçim deyil. Alimlərin fikrincə, daha yaxşı yatmağın yolları budur
Life haker akupunkturun nə olduğunu və ənənəvi tibb kömək etmədiyi təqdirdə alternativ təbabətə müraciət etməyə dəyər olub olmadığını başa düşür
Yeniyetmələrin davranışları bəzən valideynləri çaşdırır. Life haker psixi problemləri hormonal dəyişikliklərdən və özünüifadə üsullarından necə ayırd etməyi öyrənir
Stress, yuxu olmaması, qeyri-sağlam qidalanma yaşla özünü hiss etdirir. İmtahanlara bir neçə saat sərf etmək ömrünüzü illərlə uzada bilər
“Mann, İvanov və Ferber” nəşriyyatı “Transcend. Əbədi həyata doğru doqquz addım." Biz oradan ən yaxşısını seçdik
Lifehacker, Polina Losevanın "Saat əqrəbinin əksinə" kitabından bir parça dərc edir və burada qocalıqla bağlı fikirlərimizin niyə tamamilə doğru olmadığını izah edir