Nahar və qəlyanaltıdan sonra belə, siz hələ də kolbasa sendviçi hazırlamaq və başqa bir konfet götürmək istəyirsiniz? Davamlı olaraq ac qalmağınızın 13 səbəbini təqdim edirik
Yorucu məşqlərdə tərləmədən kaloriləri necə yandırmaq olar? Gündəlik həyatınızda enerji istifadənizi artırmaq üçün beş qeyri-adi üsul
Məqsədiniz bir neçə kilo tez itirməkdirsə, aşağı karbohidratlı bir pəhriz olduqca təsirli olur. Bununla belə, nəticələr ən xoş olmaya bilər: baş ağrısından hormonal pozulmaya qədər
Səyahət zamanı dişiniz ağrıyırsa nə etməli? Özünüzə necə kömək etməli və klinika ilə necə düzgün əlaqə saxlamalısınız? Stomatoloq-terapevtlərə müraciət edirik
Sevdiyiniz insanda gizli depressiya olub-olmadığını necə müəyyən etmək olar? Blogger və marketoloq Lexi Herrik sizə bunu etməyə kömək edəcək 11 əlamət haqqında danışır
Bu 30 dəqiqəlik məşq ağrı və gərginliyə səbəb ola biləcək zəif duruş olan bel belinin hiperlordozu düzəltməyə kömək edəcək
21-ci əsrdə insanlar inancları üçün ölürlər. HİV dissidentləri nəinki QİÇS-in olmadığına inanır, həm də öz mövqelərini fəal şəkildə müdafiə edir, insanları müalicədən imtina etməyə məcbur edir və uşaqların müalicəsinə mane olurlar
Bulantı həzmsizlik, viruslar, pis qoxular və ya stress nəticəsində yarana bilər. Bu yazı sizə ürəkbulanma zamanı nə edəcəyinizi izah edəcək
Dəyirmi çiyinlər ən çox görülən duruş problemlərindən biridir. Ancaq duruş korreksiyası mümkündür. Məqalədə sağlamlığı qorumağa kömək edəcək məşqlər var
Lifehacker depressiya dərmanlarının necə işlədiyini izah edir. Və eyni zamanda, reseptsiz antidepresan qəbul edənləri gözləyən nəticələri təsvir edir
Təbiətdə olmaq oturaq həyat tərzi ilə əlaqəli bir çox xəstəliklərin qarşısını ala bilər və daha uzun müddət sağlam qalmağınıza kömək edə bilər
Smartfonların zərəri mif deyil. Alimlər sübut ediblər ki, smartfonlar duruşu pozur. Və bu, təkcə boyun problemini deyil, həm də əhval-ruhiyyə və məhsuldarlıqla bağlı problemləri vəd edir
Sağlam həyat tərzi üçün səy göstərmək lazımdır. Əgər siz artıq bu anlayışa gəldinizsə, lakin məlumatların çoxluğunda çaşqınsınızsa, məqalədəki məsləhətlər sizin üçündür
Menstruasiya zamanı cinsi əlaqə normaldırmı, qadınların tsiklləri sinxronlaşdırılırmı, "bu günlərdə" üzmək olarmı? Bunu birdəfəlik anlamaq vaxtıdır
Arxa əzələləri üçün bu məşqlər hər yaşda və istənilən bacarıq səviyyəsində olan bir insan üçün uyğundur. Onları gündəlik profilaktik məşq kimi istifadə edin
Bel ağrıları məşq zamanı ombanın həddindən artıq yüklənməsi nəticəsində yarana bilər. Bu vəziyyətdə sadə bir uzanma ilə ondan xilas ola bilərsiniz
Arxa və oynaqlarda çatlama fərqli ola bilər. Bəzən uzun müddət masa arxasında oturduqdan sonra kürəyinizi bir xırıltıya çevirmək özünüzü daha yaxşı hiss etmənizi təmin edərkən, digər vaxtlarda isə xırıltı zədədən qaynaqlana bilər. Bu yazıda kürəyinizi və dırnaqlarınızı xırıldatmağın zərərli olub-olmamasından, diz və dirsəkləriniz çatladıqda nə etməli olduğunuzdan danışacağıq.
Sıx yemək və yellənməklə, əzələ kütləsi və yağ qazanırıq. İndi bədəni daha estetik bir forma gətirmək, yəni lazımsızları çıxarmaq, lazım olanı mümkün qədər qorumaq vaxtıdır. Əzələ itkisini necə qurutmaq və minimuma endirmək olar? Biz sizə bir neçə variant təklif edirik.
Düzgün yemək və kalorilərin hesablanması arıqlamağın ən təhlükəsiz yoludur. Bu yazı şəxsi gündəlik kalori qəbulunuzu necə hesablamaq barədədir
Yaşlandıqca oynaqlar köhnəlir, stress və pis qidalanma problemi daha da artırır. Pəhrizdə birgə sağlamlıq üçün hansı məhsulların olması lazım olduğunu sizə xəbər verəcəyik
Sadə məşqlər sərt boyun əzələlərini uzatmağa və rahatlamağa, boyundakı gərginliyi aradan qaldırmağa və servikal onurğa ilə bağlı problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər
İllüstrasiyalarla uzanma anatomiyasının ikinci hissəsi. Diz əyilmələri, tibial uzanmalar, ağciyərlər - daha çox şəkillər və izahatlar gözləyir
Yoqa, Pilates, gərmə - bütün bu üsullar dartma elementlərindən istifadə edir. Lakin onlar bir-birindən çox fərqlidirlər. Sizin üçün nəyin uyğun olduğunu öyrənin
Vicky Timon və James Kilgallon tərəfindən təsvir edilən insan bədəni anatomiyası, uzanma zamanı əzələlərin necə işlədiyini daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək
Bu gün biz kişi nöqteyi-nəzərindən depressiyanın nə olmasından danışacaq və depressiyanız varsa hansı istiqamətə getməli olduğunuzu sizə xəbər verəcəyik
Sizə sağlam yuxu və xoş oyanış nə verə bilər? Mümkündür ki, bu sadə düstur fitnes məşqçisi Craig Ballantyne tərəfindən hazırlanmışdır
Budur, Karnegi Mellon Universitetinin alimləri meditasiyanın iltihaba necə təsir etdiyini göstərən yeni bir araşdırmadır
Yanıq nə olursa olsun, eyni şəkildə hərəkət etməlisiniz. Həm də nənənin sənə öyrətdiyi şəkildə deyil. Yumurta, yağ və xama qadağandır
Yeni araşdırma kağız dəsmallara üstünlük verdiyini təsdiqləyir, çünki əl qurutma maşını zərərli bakteriyaları udur və sizə hücum edir
Koronavirus birdəfəlik əlcəklərə nüfuz edə biləcəkmi və hansıları almağa dəyər. Əlcək növləri arasındakı fərqi başa düşmək
Qurbana zərər verməmək üçün ilk yardımın necə göstəriləcəyini bilməli və vəziyyəti daha da ağırlaşdıra biləcək bu səhvlərdən qaçınmalısınız
Cəmiyyətdəki daimi ehtiyacın mənfi tərəfi də var: araşdırmalar tək bir insanın müxtəlif xəstəliklərə daha həssas olduğunu
Emosional tənəzzül, durğunluq, yeni ideyaların olmaması - gəzinti bu çətinliklərdən qurtulmağa kömək edir. Piyada getməyin nə üçün faydalı olduğunu sizə xəbər verəcəyik
Son vaxtlara qədər ekzotik xəstəlik olan Zika virusu qlobal təhlükə elan edilib. Həqiqətən nə qədər təhlükəlidir və mikrosefaliya ilə necə əlaqəsi var?
Panik atak hər kəsin eşitdiyi bir şeydir, lakin reallıqda onlarla az adam qarşılaşmışdır. Belə hallarda necə davranacağınızı və kömək göstərəcəyinizi sizə deyirik
Teorik olaraq, HİV infeksiyası qeyri-aşkar bir şəkildə baş verə bilər: diş klinikasında və dırnaq salonunda prosedurlar zamanı. Özünüzü necə qoruyacağınızı sizə xəbər verəcəyik
Hər birimizin evdə ilk yardım dəsti olmalıdır. Onu necə düzgün təchiz etmək olar - bu məqalədə izah edəcəyik
Bədənimizdə xoşbəxtlik hormonunu daha intensiv şəkildə necə istehsal etmək olar? Bir neçə hiylə var və biz onları paylaşmağa hazırıq
Latın Amerikası rəqsləri, zumba, hip-hop və digər rəqs üslubları darıxdırıcı fitnes üçün əla əvəzdir. Sizin üçün nəyin doğru olduğunu sizə göstərəcəyik
Premium diş pastalarının qiyməti 15.000 rubla qədər ola bilər. Onların adi vasitələrdən nə ilə fərqləndiyini və nəticədə ortaya çıxan effektin belə bir israfa dəyər olub olmadığını öyrənirik. Elit kosmetika, şərab və geyim brendləri olduğu kimi, diş pastaları da daxil olmaqla, premium səviyyəli məhsullar çoxdan stomatoloji qulluq üçün işlənib hazırlanmışdır.