Pəhriz spirti danışılmamış bir tabudur. Ancaq bəzən bu qaydalara əməl etsəniz, dostlarınızla bir stəkan şərab və ya bir stəkan pivə içə bilərsiniz
Lifehacker.ru saytının prodüseri Sergey Bulaev Taylandda geri çəkildikdən sonra meditasiya təcrübəsini bölüşür. Düşünürəm ki, hər kəs meditasiya haqqında eşitmişdir və eyni zamanda hər kəs çox güman ki, fərqlidir. Siz gündə cəmi bir neçə dəqiqə meditasiya edə bilərsiniz və ya xüsusi olaraq ayrılmış yerlərə gedib bir neçə həftə ərzində aydınlaşa bilərsiniz.
Üz iynələri və yaşlanma əleyhinə müalicələr getdikcə populyarlaşır. Mövcud üsullar arasındakı fərqin nə olduğunu və hansını seçmək daha yaxşı olduğunu anlayırıq
Həqiqi nəticələri görmək üçün həftədə nə qədər məşq etməlisiniz? Life haker bu problemi anladı və cədvəli necə düzgün qurmağı izah etdi
BJU-nun düzgün nisbətinə əlavə olaraq, lif normal həzm və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. Bunun nə üçün faydalı olduğunu və onu haradan tapacağını sizə dəqiq deyirik
Nə üçün proteinə ehtiyacınız olduğunu, qidada nə qədər olması lazım olduğunu, hansı qidaların tərkibində olduğunu və bədənin ehtiyaclarını nəzərə alaraq pəhrizin necə qurulacağını anlayırıq
Darıxdırıcı iş günlərindən hər kəsin istirahətə ehtiyacı var. Sizə təkcə bədəninizi qaydaya salmağa deyil, həm də əhvalınızı yüksəltməyə, sizi bluzdan azad etməyə kömək edəcək asanaslar seçimini təklif edirik. Bu məşqlərin hamısı az çeviklik və bacarıq tələb edir.
Tulane Universitetinin epidemioloqu Susan Hassig hansı yerlərin təhlükəsiz olduğunu və pandemiyanın sonuna qədər nədən imtina etməyin ən yaxşısı olduğunu danışdı
Tarixən belə oldu - rus xalqı (və onunla birlikdə ukraynalılar, belaruslar və bir neçə başqa qonşu xalq), əksər hallarda çox içirlər. Bu, zarafatların, lətifələrin mövzusu oldu, bir çox sərsəm hərəkətlərin səbəbi və öyünmək üçün səbəb oldu (“Dünən bir saatda bir boğazda bir şüşə araq yedim, zəifsən?
Sağlam və sağlam yuxu: 12 yoqa məşqi. Meditasiya. Ən vacib istirahətdən başlayaq - şüurun rahatlanması
Tez-tez belə bir fikir var ki, biznes həmişə ailəni, dostları və hətta daha çox idmanı üstələyir. Amma bu yanaşma səhvdir
Mobil proqramlar stress və narahatlığı azaldacaq, bizi həddən artıq yüklənmədən xilas edəcək və psixi sağlamlığı qorumağa kömək edəcək. Amma işləyirlərmi?
Butulkalar, yapışqan film, alüminium qab örtükləri, plastik qablar - bu gün qablaşdırmaların əksəriyyəti polikarbonat plastikdən istifadə olunur. Ancaq onun tərkibindəki maddələr bizə düşündüyümüzdən qat-qat güclü təsir edir
Diyetoloq Maria Cross, psixi pozğunluğa səbəb olan sızan bağırsağı necə müalicə etdiyini izah etdi. Sızdıran bağırsaq sindromu nədir Bağırsaq təkcə qidaları həzm etmir və ondan qida maddələri çıxarır. Daxili orqanlar və xarici dünya arasında qoruyucu bir maneəni təmsil edir.
Özünə hörmət edən hər bir insanın alkoqolun mənfi təsirlərindən xilas olmaq üçün riayət etdiyi bir sıra qaydalar var. Təəssüf ki, onların əksəriyyəti tamamilə cəfəngiyyatdır. Hansı məsləhətlərin asma ilə həqiqətən kömək etdiyini və hansının mifdən başqa bir şey olmadığını anlamağa qərar verdik.
Uşaq burnuna kiçik bir yad cisim soxubsa, problemin öhdəsindən özünüz gəlməyə kömək edəcək sadə və təhlükəsiz üsul
Bu yazıda siz insan orqanizmini əhatə edən heyrətamiz hiylələr seçimini tapa bilərsiniz
"İç, uşaqlar, süd - sağlam olacaqsan!" - uşaqlıqdan tanış olan ifadə. Ancaq bir neçə böyüklər südün niyə sağlam hesab edildiyini bilirlər. Bu məqalədə müzakirə olunacaq. Səbəb 1: güclü sümüklər və dişlər Bədənin həyatı üçün ən vacib makronutrientlərdən biri kalsiumdur.
Bu yazıda siz qida gündəliyindən istifadə edərək yeməkləri qeyd etməklə necə arıqlayacağınızı öyrənəcəksiniz
Gündə bir neçə saat yatıb ayıq və məhsuldar qala bilirsinizmi? Əgər polifaz yuxuya cəhd etsəniz, bu mümkündür
Çox vaxt psixi sağlamlığımıza kifayət qədər diqqət yetirmirik. Və bu, müasir dünyada çox təhlükəlidir, onun çılğın tempi, görüləsi işlərin çoxluğu və çoxlu sayda tanışlığı var. Bir gün elə bir an gələ bilər ki, bədənimiz sadəcə "bacarmaz"
Aktiv həyat tərzi sürməyə üstünlük verirsiniz? O zaman niyə qaçmaq və ya yoqa yerinə qılıncoynatma ilə məşğul olmursunuz? Əgər aktiv həyat tərzi və bədən tərbiyəsi haqqında danışırıqsa, bu gün qaçış, idman zalı, yoqa və digər populyar fəaliyyətlər ağlımıza gəlir.
Yuxu izləyiciləri oyanmağı çox asanlaşdıran proqramlardır. Biz onları bir həftə öz üzərimizdə sınaqdan keçirdik və faydaları haqqında danışmağa hazırıq
Bütün insanların soyuqdəymə, bəzilərinin isə ildə bir neçə dəfə tutulmasına baxmayaraq, hamı soyuqluğun nə və necə müalicə olunduğunu bilmir
İdmandan sonra xoşbəxtlik və yüngüllük tələsik hiss etməyimizə başımızdakı hansı proseslər təsir edir? Həmişə yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq üçün nə qədər məşq etməlisiniz?
Gündə səkkiz saatı ofisdə, masanızda oturaraq və monitorunuza baxaraq keçirirsiniz. Belə şəraitdə sağlamlığı necə qorumaq olar? Cədvəlinizə beş sadə məşq əlavə edin. İş masanızda uzun müddət oturmağın siqaret çəkməklə demək olar ki, eyni olduğunu bilirsinizmi?
Stressdən qurtulmaq: Proqressiv əzələlərin rahatlaması
Erkən yaşlanma prosesini geri qaytarmaq üçün 10 məsləhət
Sağlamlığınıza və rifahınıza müsbət təsir göstərən sadə addımlar var
Ürək döyüntüsü, titrəyən əllər, yaş ovuclar - bütün bunlar kofeinin həddindən artıq dozasının çox xoşagəlməz nəticələridir
12 Minute Athlete müxtəlif HIIT məşqlərini özündə əks etdirən əla saytdır
Əgər siz ilk fitness izləyicisini seçirsinizsə, o zaman orta hesabla 100 dollarla vidalaşmağa hazır olmalısınız. Bu gadgetın ehtiyacı və faydalılığı ilə bağlı qeyri-müəyyənliyi nəzərə alsaq, məbləğ kifayət qədərdir. Misfit-in yeni modeli demokratik qiymətdən daha yüksək qiymətə əla funksionallıq təklif edərək bu problemi sizin üçün həll edəcək.
Ac olduğunuzu düşündüyünüz zaman, həqiqətən də bu anda yeməyə ehtiyacınız olduğuna əminsinizmi və desək, stressi ələ keçirmək istəmirsiniz? Bu gün biz emosional aclığı fiziki aclıqdan necə ayırd etmək, eləcə də emosional həddən artıq yeməkdən necə qaçmaq barədə danışacağıq.
Bu gün soyuqda yeni nailiyyətlər üçün özümüzü enerji ilə necə doldurmaq və həkimlərin bizi qorxutduğu dəhşətli və anlaşılmaz vitamin çatışmazlığını necə məğlub etmək barədə danışırıq
Qarın əzələlərini məşq etmək həmişə istədiyiniz nəticəni vermir. Məşqlərinizi daha effektiv etmək üçün ümumi zar miflərini ləğv edin