Bu sağlam qidaların varlığından xəbərdar olun və ən azı vaxtaşırı olaraq diyetinizə daxil edin. Və zaman keçdikcə sağlam qidalanma vərdiş halına gələcək
Təzyiq altında olan psixoloq Hendri Weisinger stresslə necə mübarizə aparacağını izah edir və 22 fövqəladə stress idarə üsulunu təsvir edir
Nəzakət və ya sağlamlıq - əl sıxma zamanı nəyə yoluxa biləcəyinizi, həmçinin sağlamlığınızın xəstə olmamağınıza zəmanət verib-vermədiyini öyrənin
Baş ağrınız varsa, həbləri almağa tələsməyin. Sizi baş ağrısından azad edə bilərlər, lakin sağlamlıq əlavə etməyəcəklər - bu, əmindir. Buna görə də, dərman kabinetinə girmədən əvvəl, baş ağrılarını həblərdən daha yaxşı idarə edə biləcək bir neçə yoqa məşqini sınayın.
İnfeksiyalar keçmişdə bir insana hücum etdi, indi hücum etdi və gələcəkdə də hücum edəcək. Buna görə də, onları necə zərərsizləşdirəcəyini bilmək çox vacibdir
Bu yazıda biz məruzəçilərin gələcəyin təbabətinin fantastik görünən imkanları haqqında danışdıqları yeddi TED danışıqlarını topladıq
İndiyə qədər heç kim gündəlik qəhvənin təhlükəsiz dozasının nə olduğunu deyə bilməz. Məqalədə sağlamlığınıza zərər verməmək üçün gündə nə qədər qəhvə içə biləcəyinizi sizə xəbər verəcəyik
Niyə itiniz vaxt və pul itkisi deyil, əksinə - məhsuldarlığınızı və iş səmərəliliyinizi artırmağa kömək edir
Yalnız doyuran deyil, həm də çəki azaltmağa kömək edən sağlam yağları haradan tapacağımızı anladıq. Məhsullar arasında həm tanış avokado, həm də qeyri-adi növləri var
Əl dayanması gücü, çevikliyi və tarazlıq hissini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir. Bu, həm də fiziki imkanlarınızın möhtəşəm nümayişi ilə dostlarınızı və ya sevgilinizi heyran etmək üçün əla bir yoldur. Etibarlı və uzun müddət dayanmağı necə öyrənəcəyinizi bilmək istəyirsiniz?
Pişik allergiyasının əlamətlərini minimuma endirmək üçün sadə addımlar. Sevimli ev heyvanınızla ünsiyyət qurmaq və əziyyət çəkməmək üçün əlverişli tədbirlər alın
Şəxsi məşqçi düzgün təlim proqramını seçməyə kömək edəcək. Ancaq onsuz edə bilərsinizmi? Bir məşqçi ilə fərdi məşqin faydaları haqqında danışaq
Life haker, fiziki fəaliyyət və qidalanmanın köməyi ilə əlavə funt arıqlamaq və endomorfsinizsə, sağlamlığınızı qorumaq barədə tövsiyələrini bölüşür
Qaçışın faydaları və ya zərərləri qızğın müzakirələrə səbəb olur. Life haker qaçışın həqiqətən sağlamlıq üçün faydalı olub-olmadığına dair ziddiyyətli hesabları sıralayır
Garmin yeni məhsulu “ağıllı multisport GPS saatı” adlandırır. Əslində bu həm idmançılar, həm də turistlər üçün güzəştsiz variantdır. Üstəlik, bu, sadəcə yaraşıqlı və funksional ağıllı saatdır. Bir çox cəhətdən Fenix 3 sələfinə bənzəyir. Forma, sensorların bolluğu, Bluetooth vasitəsilə smartfonla əlaqə və yalnız idmançılar üçün bir çox göstəricilər - bütün bunlar sələfindən buraya köçdü.
Oxucumuz Konstantin Ovçinnikov xüsusi olaraq Lifehacker üçün məşhurlarla işləyən və onlara arzu olunan formanı tapmağa kömək edən təcrübəli fitnes məşqçisi Harley Pasternakın faydalı məsləhətlərindən ibarət məqaləni tərcümə edib. Planlarınıza bir neçə əlavə funt itirmək daxildirsə - bunu qaçırmayın!
Siz qaçış performansınızı yaxşılaşdıran tipsiniz? Biz sizə dözümlülüyü artırmaq üçün yeddi üsul təklif edirik
İntervallı məşq uzun seanslara əla alternativdir. Xüsusilə heç vaxt çox boş vaxtınız yoxdursa. Güc məşqləri kimi, qaçış intervalı məşqi çox vaxt çəkməyəcək (təxminən 30-35 dəqiqə) və eyni zamanda ondan tələb olunan bütün funksiyaları yerinə yetirəcək:
Hər gün çay içirik, amma bu haqda çox şey bilmirik. Çay mütəxəssisi Aleksandr Platonovla söhbət etdik və o, bizə çayın hansı növlərinin olduğunu söylədi
Üst bel ağrısını aradan qaldırmağa kömək edən məşqlər
Həddindən artıq yemək vəsvəsələrindən qorunmaq və mədədə ağırlıq və günahkarlıq hissi olmadan bir sıra bayramlardan çıxmaq üçün bu sadə qaydalara əməl edin
Elm adamları yaddaş pozğunluğu və qocalmanın spesifik təzahürlərinin necə əlaqəli olduğunu anlamağa davam edir, bu korreksiya idrak qabiliyyətlərinin azalmasını əhəmiyyətli dərəcədə ləngidə bilər
Doldurmağın faydaları çoxlarının düşündüyündən daha ciddidir. Daimi məşq bizi formada saxlamaqla yanaşı, ömrümüzü də uzadır
Xəstəlik zamanı çoxları evdə qalmırlar, temperatur və burun axmasına baxmayaraq işə davam edirlər. Ancaq həkimlər risk etməməyi məsləhət görürlər
Bir çox insanlar arıqlamaq üçün terapevtik orucun bir neçə əlavə funt itirməyin bir yolu olduğunu düşünür. Əslində, onun əsas məqsədi bədəni təmizləməkdir
Pəhrizlərin niyə işə yaramadığını hələ də maraqlandırırsınız? Beynimiz nə qədər çəkməli olduğumuz barədə fikir sahibidir
Bu yazıda səhər idmanı üçün güclü bir nümunə hazırlayacağıq
12 məşqdən ibarət qısa bir dəst özünüzü yaxşı fiziki formada saxlamaq üçün kifayətdirmi? Amerikalı alimlər deyirlər ki, bəli
Velosipedçiləri hədəf alan bir neçə Android proqramı
Məşqə hazırlaşmaq təkcə bədəninizə deyil, həm də ağlınıza təsir edən bir prosesdir
İctimai tualetlərdə hansı daha təhlükəsiz və effektivdir: əl quruducuları, yoxsa kağız dəsmallar? Bu yazıda hər ikisinin müsbət və mənfi tərəflərini nəzərdən keçirəcəyik
Tarix dünya mədəniyyətinin inkişafına böyük töhfə vermiş onlarla jurnalist, yazıçı, şair və rəssam tanıyır - eyni zamanda alkoqoldan da yad deyildi (və açığı, çox içirdilər:)). Müasir yaradıcı peşə sahibləri - dizaynerlər, kopirayterlər, bloggerlər, jurnalistlər, SMM-lər qəhvəyə arxalanır, bəzən onu ağlasığmaz miqdarda istehlak edirlər.
Uşaqlar da koronavirusa yoluxa və daha həssas sosial qruplar üçün infeksiya mənbəyinə çevrilə bilərlər. Kiçiklər üçün vacib qaydaları öyrənin
Bu yazı çətin ki, idman zalında və qaçış zolağında gecə-gündüz keçirən fanatiklər üçün maraqlı olsun. İdmanın mənası və həyat tərzi olan peşəkar idmançılar da bunu oxumaya bilər. Ancaq adi insani hissləri - tənbəllik, cansıxıcılıq, yorğunluq - yaşayan bütün adi insanlar üçün bu mətn son dərəcə faydalı ola bilər.
Sevdiyiniz insana arıqlamaq üçün məsləhətlərlə kömək etmək istəyirsiniz? Son dərəcə incə olun və tövsiyələrimizə əməl edin
İdman insanın cəlbediciliyini necə artıra bilər
Bu yazıda sağlamlığınıza zərər vermədən və məqbul bir müddət ərzində necə kökəlməyi və kökəlməyi sizə göstərəcəyik
Həyat boyu hamımız çoxlu saç itiririk. Bəs saç tökülmə nisbətinizin aşdığını necə bilirsiniz? Bu barədə məqaləmizdə danışaq
Ağ, ağardılmış və vaxtı keçmiş şokoladı qarışdırmayın - onda hər şey yaxşı olacaq. Həm də köhnə şokoladın dadına baxaraq sağlamlığınızı riskə atmağa dəyməz. Niyə? Lifehacker deyəcək
Bu yazıda sizə 4 həftə ərzində istehlak edilərsə, əhəmiyyətli dərəcədə arıqlaya biləcəyiniz bir içki haqqında məlumat verəcəyik. Xüsusilə qarın yağının öhdəsindən yaxşı gəlir