Siz Instagram-da növbəti qaçışınızın necə keçdiyi barədə fotoşəkillər və reportajlar yerləşdirərkən sizə xatırlatmaq istəyirəm ki, qaçışdan başqa, görüləsi çox gözəl işlər də var. Məsələn, rəqs etmək. Mən özüm qaçmağı xoşlayıram və son bir neçə ildə yelləncək rəqsi ilə məşğul oluram.
Hansı axşam ritualı daha yaxşı yatmağa kömək edəcək?
Biohacking - elm və müxtəlif təcrübələrdən istifadə edərək orqanizmin imkanlarını təkmilləşdirməyə yanaşma - getdikcə populyarlaşır. Hər biohackerin öz yolu və öz metodologiyası var
Bu yazıda maddələr mübadiləsinə nə təsir etdiyini və onu necə sürətləndirəcəyini söyləyəcəyik
Düzgün yuxu təravətləndirici və canlandırıcıdır. Ancaq həftə sonu yata biləcəyinizi düşünürsünüzsə və xoruldamaq tamamilə zərərsizdirsə, yəqin ki, yanılırsınız
Yuxunun təbiəti hələ də zəif başa düşülür. Biz sizə elm adamlarının bu günə qədər nələr tapdıqlarını və hamımızın öyrənməli olduğunu söyləyirik
İdmanla məşğul olmaq və qida rasionuna nəzarət etmək istəyi insanlarda əsasən yaz-yay aylarında yarandığı üçün bu mövzuları mümkün qədər tez-tez gündəmə gətirmək qərarına gəldik. Bu dəfə sizinlə nəinki sağlam, həm də kifayət qədər qidalı olan bir neçə dadlı smoothie reseptlərini bölüşmək istəyirəm
Pəhrizinizi izləyirsiniz, idman zalına gedirsiniz, amma heç bir şəkildə arıqlamırsınız? Bu yazıda sizə mane ola biləcək sağlam qidalar tapacaqsınız
20 ən etibarlı və zamanla sınaqdan keçirilmiş fitness məsləhətləri
Əsrlər boyu yogilər tətbiq etməklə hazırlanmış kifayət qədər meditasiya üsulları var. Onların arasında həm çox mürəkkəb, həm də hər kəsin ofisdə edə biləcəyi işlər var. Bunun üçün ən azı 15 dəqiqə tək qalmağınız lazımdır. Yay parkında ağac kölgəli skamya da yaxşıdır.
Bütün gün enerjili və məhsuldar qalmaq üçün necə? İş yerində etmək asan olan sadə məşqlər kömək edəcəkdir
Sadəcə bir neçə təkanla bir fincan qəhvə ilə eyni effekti verə bilər. Beləliklə, növbəti dəfə yeni ideyalara və problemə yeni baxışa ehtiyacınız olduqda, qəhvə maşınına səyahət etmək əvəzinə, sadəcə uzanın və gedin. 30 saniyəlik güclü məşq, qəhvədən fərqli olaraq, sizi asılılıq yaratmayacaq və "
Yenidən idman zalı üçün qeydiyyatdan keçəcəksiniz? Bunu yenicə başladın? Bu məsləhətlər düzgün məşq etməyə kömək edəcək. İdman zalında uğur, həyatın hər bir sahəsində olduğu kimi, əsasları dərk etməklə gəlir. İndi yeni, ekzotik, qeyri-adi bir şey sınamaq modadır, lakin bütün iş üsulları çoxdan icad edilmişdir.
Niyə əl sıxma keçmişdə qaldı və niyə onlardan imtina edilməlidir. Amma brofist
Yayda güzgüdəki əksinizə ağlamamaq üçün indi özünüzə diqqət yetirin. Biz sizə çəkinmədən necə qorunacağınızı göstərəcəyik
Yüngül qəlyanaltı bizim üçün tam səhər yeməyini əvəz edə bilərmi? Səhər səhər yeməyi yeməmək belə pisdir? Diyetoloqların bu barədə nə düşündüyünü öyrənin
Gəzinti hər yaşda olan insanlar üçün aktiv qalmağın asan yoludur. Gündə 10.000 addım getməyimiz doğrudurmu? Gəlin bunu birlikdə anlayaq
Gəncliyi necə saxlamaq olar? Məşq edin! Məsləhətlərimizə qulaq assanız, qocalıqda gözəl görünmək və gəncləri ruhlandırmaq şansınız var
İkili monitorlar hələ də böyük məhsuldarlıq vasitəsi hesab olunur. Bununla belə, belə bir “ikiqat” işə qarşı bir neçə amil var. Bir çox insanlar iki monitorla işləməyə üstünlük verirlər, xüsusən də proqramçılar üçün bir monitorda kodlaşdırma, digərini isə dərhal yoxlamaq adi bir təcrübədir.
Soğan yalnız yemək üçün deyil, həm də kosmetik məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. Soğan maskası saç tökülməsinin qarşısını ala və strukturunu gücləndirə bilər
Bu yazıda - mikroblar və xəstəlik yaradan bakteriyalarla dolu olan ən təhlükəli yerlər və obyektlər. Ehtiyatlı olun və əllərinizi düzgün yuyun
Bu yazıda sizə ideal pəhrizi özünüz hesablayaraq necə arıqlayacağınızı göstərəcəyik
Müəllifimiz üçün Sidneydən olan təlimçi tərəfindən fərdiləşdirilmiş təlim və qidalanma proqramı hazırlanmışdır. Saşa əzələ kütləsi qazana biləcəkmi? Biz görəcəyik
Sadəcə keçə bilmədim. Məqalədə təsvir olunan üsul o qədər təəccübləndi ki, mən özüm sınamağa qərar verdim. Düzdür, nəticələr barədə bir həftədən tez deyilə bilərəm. Bunu etmək üçün süzmək və xüsusi hazırlamaq lazım olmayacaq. Tələb olunan yeganə şey, yalnız narahatlıqlar, tantrumlar və s.
Bu yaxınlarda yuxu ilə bağlı probleminiz varsa, yuxu həbləri və ya antidepresanların köməyi ilə yuxuya getməkdən artıq yorulmusunuzsa və hasarın üstündən cəsarətlə tullanan dırnaqlı heyvanların daimi sayılması artıq baş gicəlləndirirsə, bu video seçimi sadəcə olaraq üçündür.
Xəbər deyil ki, siqareti buraxandan sonra insan daha çox yeməyə başlayır, siqaret çəkəndə isə daha az yemək istəyirsən. Alimlərin aşkar etdiyi kimi, hər şey beyin biokimyasına aiddir
Sağlam həyat tərzinin heç düşünmədiyiniz faydalarını sizə göstərmək istəyirəm. Bəs bu məqalə nəhayət sizin üçün çox motivasiya olacaqsa?
Yalnız yatmağın şübhəsiz faydalarından deyil, həm də siesta ilə bağlı maraqlı faktlardan bəhs edən infoqrafika
Qida təhlükəsizliyi mütəxəssisləri kiflənmiş çörəyi atmaq lazım olduğunu deyirlər. Axı, göbələk məhsula dərindən nüfuz edir
Evdəki qaralamalar haradadır? Boşluqları necə bağlamaq olar
Görmə qabiliyyəti zəif olan insanlar üçün istər bəzi peşələr, istərsə də maraqlı hobbilər olsun, çox şey əlçatmazdır. Görmə qabiliyyəti zəif olan insanların nələri itirdiyini və bununla bağlı nə edilə biləcəyini sizə xəbər verəcəyik. 1.
İmmunitet sistemini necə gücləndirmək olar. Soyuq havaların başlaması ilə biz sağlamlığımıza xüsusi diqqət yetirməyə başlayırıq və bir çox vitaminlər, otlar və ya dərmanlar qəbul etməyə başlayırıq ki, bu da, fikrimizcə, toxunulmazlığı artırmağa və soyuqdəymə və digər pis ruhların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir
Dərhal idmana başlamaq üçün altı səbəb. İndi məşq etməyə necə başlamaq lazımdır
Bu bədən çəkisi məşqləri gücü, elastikliyi və bağları yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir
Fiziki cəhətdən sağlam qalmaq üçün nə etməli olduğumuzu bilirik. Ancaq psixi sağlamlığı qorumaq bir az daha çətindir. Bunun üzərində daim çalışmaq lazımdır
Podiatristlər xəbərdarlıq edir ki, flip floplar sizi blisterlərdən, bakteriyalardan, pis duruşdan və ayaq ağrılarından qorumur. Ancaq bütün bunların qarşısını almaq olar
Alkoqol zərərlidir, lakin qırmızı şərab deyil. Anlayaq ki, qırmızı şərabın nə faydası var, içməyə dəyərmi və əgər belədirsə, hansı dozalarda?
Müalicəvi xüsusiyyətləri insan orqanizminə faydalı təsir göstərən təbiətin 20 yaşıl hədiyyəsini tanıyaq və ya özümüzə xatırladaq
Bu yazıda evdə edə biləcəyiniz ən təsirli ayaq məşqlərini ümumiləşdirdik
Bu qol və çiyin məşqləri əlavə idman avadanlığı olmadan evdə edilə bilər. Bədəninizi gözəlləşdirin