Rəqs etməyi öyrənmək lazım deyil. Orijinal hərəkətin şəxsiyyəti üzə çıxarmağa, psixoloji blokları və əzələ sıxaclarını azad etməyə necə kömək etdiyini öyrənin
Yaxşı yeyin, daha çox məşq edin və stress zamanı sağlam qalmaq üçün kömək axtarmaqdan çekinmeyin. Daha çox məsləhətləri məqalədə tapa bilərsiniz
Den Buettner “Təcrübədə Mavi Zonalar” kitabında dünyanın hər yerindən yüzilliklərin qidalanmasından bəhs edir. Onların məsləhətlərini tətbiq etməyə çalışın
Sarılara, iddia edilən zəif tərkibə görə idmançıları diyetə daxil etməmək tövsiyə olunur. Biz başa düşürük ki, bu məhsul niyə zərərli hesab olunur və bu doğrudur
Kalori çatışmazlığı bədənin intiqamla yağ yığmasına səbəb olur. Bunun qarşısını almaq və yenidən kökəlməmək üçün pəhrizə xüsusi yanaşma lazımdır
Təbabətlə bağlı bloqun müəllifi ömrünü necə uzatmaq və uzun illər sağlamlığını qorumaq barədə danışıb. Bu məsləhətlər mümkün qədər sadədir, lakin biz çox vaxt onlara məhəl qoymuruq
İncəliyə can atmaq ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu simptomlardan hər hansı birini görsəniz, təcili olaraq pəhrizinizi nəzərdən keçirin. Arıqlayan hər kəs sadə bir aksioma bilir: arıqlamaq üçün xərcləməkdən daha az kalori istehlak etməlisiniz.
Eyni anda bir neçə hərəkəti asanlıqla yerinə yetirirsiniz? Bu, qürur deyil, narahatçılıq doğurur. Çoxlu tapşırıqların beyinə necə təsir etdiyini öyrənin
Belə bir fikir var ki, bir qədəh şərabın heç bir qəbahəti yoxdur. Ancaq bu ölümcül bir mifdir. Alkoqolun zərəri isə heç də onun miqdarında və ya növündə deyil
Yanvarın 10-na kimi hamı yeni ilin gəlişini qeyd edəcək. Təhdid nədir? Beləliklə, səhər güzgüdə bir mənzərə. Asma ilə necə yaxşı görünəcəyinizi sizə göstərəcəyik
Sağlam dişlər: ağız sağlamlığı haqqında miflər. Sağlam dişlər böyük xoşbəxtlikdir
Günəş eynəkləri yalnız günəşdə sərin görünməyə və gözlərini qıymamağa imkan verən aksesuar deyil. Həm də gözləri ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan bir vasitədir
Hər şey normada yaxşıdır və hətta ən çox sevdiyiniz incəlikdə də çox əyilmək lazım deyil. Şokoladdan zəhərlənmə nəyə səbəb ola bilər - Lifehacker deyir
Hava səyahətləri bədənə zərər verə bilər. Amma bu 15 məsləhət uçuşda sağlam qalmağınıza və rahat səyahət etməyinizə kömək edəcək
Biz adətən təzə tərəvəz və meyvələri alırıq, çünki onların dondurulmuş tərəvəzlərdən daha sağlam olduğuna inanırıq. Doğrudanmı? Məqalədə cavab veririk
Ən son elmi araşdırmalar sübut etdi ki, “düzgün” tam taxıl çörəyi və ya adi ağ çörək yeməyin fərqi yoxdur
Uşaq diş fırçası götürməkdən, tantrums atmaqdan imtina edirmi? Uşağa dişlərini fırçalamağı necə öyrətmək olar, bu gün sizə xəbər verəcəyik. Bu, əslində olduqca sadədir
Alkoqolu müəyyən maddələr və məhsullarla qarışdıra bilməzsiniz, əks halda ciddi sağlamlıq problemləri yarana və ya hətta ölə bilərsiniz
Bu zəifliklər və uğursuzluqlar xəyal fiquruna gedən yolda ciddi bir maneədir. Və onlar həmişə qidalanma ilə əlaqəli deyil. Mən öz peşəmə görə daim başqa insanların qidalanma, fiziki fəaliyyət və həyat tərzi ilə bağlı vərdişlərini təhlil etməliyəm.
Psixosomatika və ya psixikanın orqanizmin xəstəliklərinə təsiri qədim zamanlardan məlumdur. Ən son tədqiqatlar ağıl-bədən əlaqəsini təsdiqləyir
Böyük Britaniya Səhiyyə Departamentinin rəhbəri hesab edir ki, spirtin icazə verilən dozası daha az olmalıdır. Bəlkə də ruslar bu tövsiyəyə qulaq asmalıdırlar
Yalnız məşq məşğələlərinin sayı deyil, həm də ətrafınızdakılarla müqayisədə öz fiziki vəziyyətinizi dərk etmək vacibdir. Və düşüncələrin sağlamlığınıza təsirini qiymətləndirməyin
Yenidən işdəki problemlər barədə düşünmək, sevilən bir insanla mübahisədən narahat olmaq? Stress yuxusuzluğun əsas səbəblərindən biridir. Ancaq necə yuxuya getməyi bilirik
Mikrodalğalı soba və onun sağlamlıq üçün təhlükələri haqqında miflər bir çox insanın beynində kök salıb. Məqalədə bu qorxuların nə qədər haqlı olduğunu anlayırıq
Bədəninizi çeynəmək üçün məşq qısa, lakin çox gərgin ola bilər. Bu bədən çəkisi məşqləri də buna bənzəyir
Slime necə etmək bu gün çox məşhur bir sorğudur. Bununla belə, uşağınızın nə ilə oynadığına daha yaxından baxın. Tanış bir şlam göründüyü qədər təhlükəsiz olmaya bilər
Bayram öncəsi çoxlarını narahat edən sual. Alkoqol və soda qarışığı reallıqda nə qədər zərərlidir? Bəlkə belə kokteyllərin təhlükəsi şişirdilmişdir? Ekspertlər şərh edir
XX əsrdə aparılan elmi təcrübələr “mən”imizə aid olan ən etibarlı, sarsılmaz və şəksiz həqiqətləri məhv edir
Endokrinoloq Zuxra Pavlova - niyə ət və pəhriz əlavələrindən imtina bizi sağlam qalmaq şansımızdan məhrum edir
Hamımız ümumi bir həqiqəti bilirik: idmanla məşğul olmaq yaxşıdır, amma məşğul olmamaq pisdir. Ancaq hər kəs idmanın yuxuya necə təsir etdiyini bilmir
İdman etmək təkcə görünüşümüzə müsbət təsir etmir. Onlar həmçinin çətin vaxtlardan keçməyinizə və streslə mübarizə aparmağınıza kömək edə bilərlər
Göründüyü qədər qorxulu deyil. Lifehacker sizə ictimai tualetdə tualetdə otura biləcəyinizi və niyə quruducudan istifadə etməməli olduğunuzu söyləyəcək
Əgər bayquşsansa, yəqin ki, kifayət qədər yuxu görmürsən, günəşi və insanları çətinliklə görürsən. Bütün məqamlar yaxın və tanış görünürsə, bu məsləhətlər məhz sizin üçündür
Sağlamlıq mifləri, yəqin ki, ən çox yayılmışdır. Uşaqlıqda hər kəs südün sümükləri gücləndirdiyini, şəkərin isə zərərli olduğunu eşidirdi. Amma elədir?
Biz daim gərgin və sıxılmışıq, hətta bunu tələb etməyən normal hərəkətlər edirik. İqtisadiyyatı idarə etməyin nə olduğunu və stresdən necə qurtulacağınızı öyrənin
Tam ştatlı bir iş yaşlı insanlarda idrak qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilərmi? Bu mövzuda araşdırma nəticələrini və müxtəlif fikirləri öyrənin
İdman və moda jurnalları suyun faydaları haqqında həsəd aparan müntəzəmliklə yazır. Layf haker nə qədər su, nə vaxt və hansı formada içməli olduğunu başa düşür
Alimlər deyirlər ki, boz saçların yaranmasında stress mühüm rol oynayır
Gəlin musiqinin sağlamlığa necə təsir etdiyindən danışaq. Məlum olub ki, o, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, unudulmuş şeyləri xatırlamağa kömək edir, beyni inkişaf etdirir və s
İdmanın beyinə təsiri bir çox elm adamları tərəfindən sübut edilmişdir. Odur ki, beyninizi sağlam saxlamaq istəyirsinizsə, bu işdə sizə hansı məşqlərin kömək edəcəyini öyrənin