Çuğundur salatı, kök peçenyesi, bişmiş bibər və mövsümi meyvə və tərəvəzlərlə hazırlana bilən digər payız reseptləri
Biz sizin üçün dadlı, tez və asan reseptlər axtarmağa və sınaqdan keçirməyə davam edirik. Bu dəfə - böyük bir ziyafət üçün mini balqabaq və pomidor pizzaları və ya buna bənzər;) Bu gün İnstaqramda mini balqabaqlı pizzanın şəklinə rast gəldim və dərhal bu seçimi sınamaq qərarına gəldim.
Doyurucu bir qəlyanaltı hazırlamağı öyrənin - badımcan rulonları. Bir çox maddələrə ehtiyacınız yoxdur və hətta təcrübəsiz bir aşpaz reseptin öhdəsindən gələ bilər
Yumurtaları necə qaynatmaq olar ki, onlar dadlı, gözəl və asan təmizlənsinlər? Mükəmməl nəticə əldə etməyinizə kömək edəcək bəzi sirlər var
Bu dadlı pəhriz salatları tam yeməyi əvəz edəcək və arıqlamaq istəyənlər üçün əladır. Hər resept üçün kalori miqdarı və BJU göstərilir
Kivi qabığı ilə yemək çox sağlamdır. Yalnız pulpa yeyib dəriləri atsanız nə itirdiyinizi öyrənin
İdeal smoothie tərkibindəki maddələr təkcə dad baxımından deyil, həm də qida dəyəri baxımından balanslaşdırılmış olmalıdır. Biz sizə həddən artıq çox etmədən smuzinin necə hazırlanacağını göstərəcəyik
Gündə yeyilən kaloriləri ciddi şəkildə saymaq və özünüzü hər şeyi inkar etmək lazım deyil - bu sadə hərəkətlər sizi ac qoymayacaq, əksinə arıqlamağa kömək edəcək
Evdə və cəmi 15 dəqiqə ərzində donutları necə hazırlayacağınızdan əmin deyilsiniz? Onda saytımızda təqdim olunan resept sizin üçün maraqlı olacaq
Düzdür, bəzi qidaların kalorili tərkibi mənfidir, kofein maddələr mübadiləsini sürətləndirir, gecələr yemək yeyə bilmirsən və qlütendən uzaq durmaq lazımdır?
Deyirlər ki, səhər yeməyi yemək, məşqdən sonra anabolik pəncərəni daha tez bağlamaq, axşam yeməyində isə mümkün qədər az karbohidrat yemək lazımdır. Buna şübhə etmək vaxtıdır
Quru Dəri? Oynaqlarınız ağrıyır? Görmə problemləri? İş yerində tez yanırsınız? Bədəninizdə çox güman ki, yağ yoxdur
Əgər nədənsə kalorilərinizi yeməyə vaxtınız və ya istəyiniz yoxdursa, onları içə bilərsiniz. Zülallı smoothies hazırlamaq üçün tam bələdçi hazırladıq
Mağazalarda yetişməmiş yaşıl bananlara çox rast gəlinir. Bananların saralmasını gözləmək lazım olub-olmadığını layfhaker deyir
Dondurulmuş bananları smoothiesə əlavə etmək və ya bişmiş məhsullarda istifadə etmək olar. Yetişmiş meyvələri seçmək daha yaxşıdır: onlar daha şirin və aromatikdir
Mmm, bu nə ləzzətdir - fıstıq yağı. Onun hazırlanması üçün resept sadədir. Fıstıq, bal, bitki yağı, bir az duz və yemək prosessoru lazımdır
Lifehacker enerji barlarını yeni reseptlər üzrə hazırlayıb. Çox dadlı, qidalı və sağlam oldu. Məşqdən əvvəl sizə lazım olanlar
Bişmiş alma, keçi pendiri sendviçləri, qoz-fındıq və bal ilə armud - bu dadlı, doyurucu və sağlam səhər yeməyi sizə bayram acgözlüyündən qurtulmağa kömək edəcək
Üç bayram resepti: giləmeyvə zefiri, şokoladlı zəncəfilli peçenye və yeri gəlmişkən özünüz hazırlaya biləcəyiniz Çin fal peçenyesi.;)
Şəkərin zərəri şübhə altına alınmır. Bəs həqiqətən piylənməyə, tip 2 diabetə və ürək xəstəliyinə səbəb olurmu və təhlükəsiz şəkər qəbulu varmı?
Biz sizə payız-qış dövründə düzgün qidalanma strategiyasını necə seçəcəyinizi və niyə protein qəbulunuz üçün protein kokteylindən istifadə etməyiniz lazım olduğunu söyləyəcəyik
Yumurta sarısının zərərli olub-olmadığı ilə bağlı köhnə mübahisələr artıq aktual deyil. Sarısı ilə yoxsa sadəcə proteinlə? Bəlkə də əhəmiyyətinə görə bu sual “Həyatın, kainatın və bütün bunların əsas məsələsi”ndən sonra ikinci yerdədir, lakin ikincidən fərqli olaraq, fundamental yumurta probleminin son ana qədər tək bir həlli olmayıb.
Sadəcə qızardılmış balığı korlamaq çətin olduğu görünür. Amma ən çox yayılmış səhv ondan ibarətdir ki, biz adətən onu çox uzun bişiririk və sonunda zərifliyini itirmiş quru balıqla nəticələnirik. Əslində, balıq şəffaf olmağı dayandırdığı anda artıq hazırdır.
Dadlı və qeyri-adi sitrus smuzilərini necə hazırlamaq olar
Selülit, allergiya, sızanaqlar, quru dəri, kövrək saçlar, dermatit və ekzema - bütün bu problemlərlə xüsusi pəhrizlə mübarizə aparmaq olar
Bu enerji topları sağlam qəlyanaltı üçün əla qəlyanaltıdır. Onlar şokolad, püstə, limon və hətta nanə ilə hazırlana bilər
Balığın faydaları şübhə doğurmur. Tərkibindəki maddələr yuxunu yaxşılaşdıra, maddələr mübadiləsini sürətləndirə və ürək xəstəlikləri riskini azalda bilər
Sinir sisteminizi sağlam saxlamaq üçün necə yemək lazımdır? Ətraflı tövsiyələr məqaləmizdədir
Boş bir mədədə idman edin. Orucun bütün faydaları. Yemək və məşq haqqında köhnə mifləri təkzib etməyin vaxtı gəldi
Şəkərli diabet, infarkt, xərçəng… Bu cür ağır xəstəlikləri superfoodlar yeməklə müalicə etmək və ya ən azından qarşısını almaq olarmı? Gəlin bunu anlamağa çalışaq. Super qidalar (superfood, superfood, superfoods) qida maddələrinin yüksək konsentrasiyası olan bitki qidalarıdır.
Sadə və doyumlu kartof omleti - ispan mətbəxinin klassikidir, onu dadmaq üçün istənilən əlavələrlə dəyişdirmək olar
Ləzzətli bruşetta, meyvəli qidalı yulaf ezmesi, vanil pancake - bu yeməkləri hazırlamaq üçün sobada uzun müddət dayanmağa ehtiyac qalmayacaq
Hər kəs vaxt çatışmazlığı problemi ilə tanışdır. Həm də qapının ağzında qonaqlar varsa. Panik etməyin. Lifehacker sizin üçün istənilən süfrəni bəzəyəcək tez və dadlı yeməklər seçib. Üstəlik, onlar yalnız yarım saat ərzində bişirilə bilər
Təbii ev şirniyyatları üçün reseptlər axtararaq diqqətinizə zoğal şirəsi əsasında sadə resept təqdim edirik. Tanış: giləmeyvə ləzzəti
Porsiya frittata, banan keksləri, bankada yulaf ezmesi və digər asan hazırlanan yeməklər. Mövcud maddələrə və bir az vaxta ehtiyacınız olacaq
Bu yazıda daha sağlam olmaq üçün hansı qidalardan qaçınmaq və pəhrizdəki duz miqdarını necə azaltmaq barədə danışacağıq
Çay yarpaqları dondurmadan tutmuş aromatik xəmirlərə qədər müxtəlif yeməklərin bir hissəsi ola bilər. Sizə çayı yeməkdə başqa necə istifadə edə biləcəyinizi söyləyirik
Böyrək çatışmazlığı, böyrək daşları, zəif sidik ifrazı, nefroz - düzgün qidalansanız, bütün bu problemlərdən qaçınmaq olar
Duz orqanizmdə suyu saxlayır, çəkini artırır, təzyiqi artırır və sağlamlıq üçün zərərlidir. Pəhrizdə duzu dadını itirmədən necə əvəz edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik
John Pagano tərəfindən hazırlanmış sedef üçün pəhriz turşu-əsas balansını qorumaq və bağırsaqları təmizləmək məqsədi daşıyır