Qida 2024, Bilər

Mövsümi meyvə və tərəvəzlərlə 8 sadə payız yeməyi

Mövsümi meyvə və tərəvəzlərlə 8 sadə payız yeməyi

Çuğundur salatı, kök peçenyesi, bişmiş bibər və mövsümi meyvə və tərəvəzlərlə hazırlana bilən digər payız reseptləri

RESEPTLER: Mini balqabaqlı pizza

RESEPTLER: Mini balqabaqlı pizza

Biz sizin üçün dadlı, tez və asan reseptlər axtarmağa və sınaqdan keçirməyə davam edirik. Bu dəfə - böyük bir ziyafət üçün mini balqabaq və pomidor pizzaları və ya buna bənzər;) Bu gün İnstaqramda mini balqabaqlı pizzanın şəklinə rast gəldim və dərhal bu seçimi sınamaq qərarına gəldim.

Fındıq və sarımsaq ilə badımcan rulonlarını necə etmək olar

Fındıq və sarımsaq ilə badımcan rulonlarını necə etmək olar

Doyurucu bir qəlyanaltı hazırlamağı öyrənin - badımcan rulonları. Bir çox maddələrə ehtiyacınız yoxdur və hətta təcrübəsiz bir aşpaz reseptin öhdəsindən gələ bilər

Asan təmizlik və dadlılıq üçün yumurtaları necə qaynatmaq olar

Asan təmizlik və dadlılıq üçün yumurtaları necə qaynatmaq olar

Yumurtaları necə qaynatmaq olar ki, onlar dadlı, gözəl və asan təmizlənsinlər? Mükəmməl nəticə əldə etməyinizə kömək edəcək bəzi sirlər var

10 dadlı pəhriz salatı

10 dadlı pəhriz salatı

Bu dadlı pəhriz salatları tam yeməyi əvəz edəcək və arıqlamaq istəyənlər üçün əladır. Hər resept üçün kalori miqdarı və BJU göstərilir

Kivi niyə qabığı ilə yeyilməlidir?

Kivi niyə qabığı ilə yeyilməlidir?

Kivi qabığı ilə yemək çox sağlamdır. Yalnız pulpa yeyib dəriləri atsanız nə itirdiyinizi öyrənin

Reseptsiz yay smuzini necə etmək olar

Reseptsiz yay smuzini necə etmək olar

İdeal smoothie tərkibindəki maddələr təkcə dad baxımından deyil, həm də qida dəyəri baxımından balanslaşdırılmış olmalıdır. Biz sizə həddən artıq çox etmədən smuzinin necə hazırlanacağını göstərəcəyik

Gərginlik olmadan daha az kalori yeməyin 20 yolu

Gərginlik olmadan daha az kalori yeməyin 20 yolu

Gündə yeyilən kaloriləri ciddi şəkildə saymaq və özünüzü hər şeyi inkar etmək lazım deyil - bu sadə hərəkətlər sizi ac qoymayacaq, əksinə arıqlamağa kömək edəcək

15 dəqiqədə donuts necə hazırlanır

15 dəqiqədə donuts necə hazırlanır

Evdə və cəmi 15 dəqiqə ərzində donutları necə hazırlayacağınızdan əmin deyilsiniz? Onda saytımızda təqdim olunan resept sizin üçün maraqlı olacaq

İnanmağı dayandırmalı olduğunuz 11 pəhriz mifi

İnanmağı dayandırmalı olduğunuz 11 pəhriz mifi

Düzdür, bəzi qidaların kalorili tərkibi mənfidir, kofein maddələr mübadiləsini sürətləndirir, gecələr yemək yeyə bilmirsən və qlütendən uzaq durmaq lazımdır?

Səhər yeməyini atlamaq, doyurucu bir şam yeməyi etmək və anabolik pəncərəni bağlamamaq mümkündürmü?

Səhər yeməyini atlamaq, doyurucu bir şam yeməyi etmək və anabolik pəncərəni bağlamamaq mümkündürmü?

Deyirlər ki, səhər yeməyi yemək, məşqdən sonra anabolik pəncərəni daha tez bağlamaq, axşam yeməyində isə mümkün qədər az karbohidrat yemək lazımdır. Buna şübhə etmək vaxtıdır

Pəhrizinizə daha çox yağ əlavə etməyiniz lazım olan 12 əlamət

Pəhrizinizə daha çox yağ əlavə etməyiniz lazım olan 12 əlamət

Quru Dəri? Oynaqlarınız ağrıyır? Görmə problemləri? İş yerində tez yanırsınız? Bədəninizdə çox güman ki, yağ yoxdur

Bunu özünüz edin: Protein Smoothies Hazırlanması üçün Ən Yaxşı Bələdçi

Bunu özünüz edin: Protein Smoothies Hazırlanması üçün Ən Yaxşı Bələdçi

Əgər nədənsə kalorilərinizi yeməyə vaxtınız və ya istəyiniz yoxdursa, onları içə bilərsiniz. Zülallı smoothies hazırlamaq üçün tam bələdçi hazırladıq

Hansı banan daha sağlamdır: yaşıl və ya sarı

Hansı banan daha sağlamdır: yaşıl və ya sarı

Mağazalarda yetişməmiş yaşıl bananlara çox rast gəlinir. Bananların saralmasını gözləmək lazım olub-olmadığını layfhaker deyir

Bananı dondurmağın ən düzgün yolu

Bananı dondurmağın ən düzgün yolu

Dondurulmuş bananları smoothiesə əlavə etmək və ya bişmiş məhsullarda istifadə etmək olar. Yetişmiş meyvələri seçmək daha yaxşıdır: onlar daha şirin və aromatikdir

RESEPTLER: Fıstıq yağı

RESEPTLER: Fıstıq yağı

Mmm, bu nə ləzzətdir - fıstıq yağı. Onun hazırlanması üçün resept sadədir. Fıstıq, bal, bitki yağı, bir az duz və yemək prosessoru lazımdır

İdmanı sevən hər kəs üçün 3 enerji barı resepti

İdmanı sevən hər kəs üçün 3 enerji barı resepti

Lifehacker enerji barlarını yeni reseptlər üzrə hazırlayıb. Çox dadlı, qidalı və sağlam oldu. Məşqdən əvvəl sizə lazım olanlar

Tətildən sonra sağlam pəhrizə köklənəcək 7 səhər yeməyi

Tətildən sonra sağlam pəhrizə köklənəcək 7 səhər yeməyi

Bişmiş alma, keçi pendiri sendviçləri, qoz-fındıq və bal ilə armud - bu dadlı, doyurucu və sağlam səhər yeməyi sizə bayram acgözlüyündən qurtulmağa kömək edəcək

Şirin yeni il hədiyyəsi reseptləri

Şirin yeni il hədiyyəsi reseptləri

Üç bayram resepti: giləmeyvə zefiri, şokoladlı zəncəfilli peçenye və yeri gəlmişkən özünüz hazırlaya biləcəyiniz Çin fal peçenyesi.;)

Şəkər həqiqətən inanıldığı qədər zərərlidirmi?

Şəkər həqiqətən inanıldığı qədər zərərlidirmi?

Şəkərin zərəri şübhə altına alınmır. Bəs həqiqətən piylənməyə, tip 2 diabetə və ürək xəstəliyinə səbəb olurmu və təhlükəsiz şəkər qəbulu varmı?

Yazda fit qalmaq üçün payız və qışda necə yemək lazımdır

Yazda fit qalmaq üçün payız və qışda necə yemək lazımdır

Biz sizə payız-qış dövründə düzgün qidalanma strategiyasını necə seçəcəyinizi və niyə protein qəbulunuz üçün protein kokteylindən istifadə etməyiniz lazım olduğunu söyləyəcəyik

Sarısı ilə yoxsa sarısız? Yumurta necə yemək olar

Sarısı ilə yoxsa sarısız? Yumurta necə yemək olar

Yumurta sarısının zərərli olub-olmadığı ilə bağlı köhnə mübahisələr artıq aktual deyil. Sarısı ilə yoxsa sadəcə proteinlə? Bəlkə də əhəmiyyətinə görə bu sual “Həyatın, kainatın və bütün bunların əsas məsələsi”ndən sonra ikinci yerdədir, lakin ikincidən fərqli olaraq, fundamental yumurta probleminin son ana qədər tək bir həlli olmayıb.

10 dəqiqəlik qayda: balıqları düzgün bişiririk

10 dəqiqəlik qayda: balıqları düzgün bişiririk

Sadəcə qızardılmış balığı korlamaq çətin olduğu görünür. Amma ən çox yayılmış səhv ondan ibarətdir ki, biz adətən onu çox uzun bişiririk və sonunda zərifliyini itirmiş quru balıqla nəticələnirik. Əslində, balıq şəffaf olmağı dayandırdığı anda artıq hazırdır.

RESEPTLER: Sitrus meyvələri

RESEPTLER: Sitrus meyvələri

Dadlı və qeyri-adi sitrus smuzilərini necə hazırlamaq olar

Dəri sağlamlığı üçün qida

Dəri sağlamlığı üçün qida

Selülit, allergiya, sızanaqlar, quru dəri, kövrək saçlar, dermatit və ekzema - bütün bu problemlərlə xüsusi pəhrizlə mübarizə aparmaq olar

Şirniyyatdan daha sağlam və dadlı enerji topları üçün 10 resept

Şirniyyatdan daha sağlam və dadlı enerji topları üçün 10 resept

Bu enerji topları sağlam qəlyanaltı üçün əla qəlyanaltıdır. Onlar şokolad, püstə, limon və hətta nanə ilə hazırlana bilər

Daha tez-tez balıq yemək üçün 12 səbəb

Daha tez-tez balıq yemək üçün 12 səbəb

Balığın faydaları şübhə doğurmur. Tərkibindəki maddələr yuxunu yaxşılaşdıra, maddələr mübadiləsini sürətləndirə və ürək xəstəlikləri riskini azalda bilər

Sinir sisteminin sağlamlığı üçün qida

Sinir sisteminin sağlamlığı üçün qida

Sinir sisteminizi sağlam saxlamaq üçün necə yemək lazımdır? Ətraflı tövsiyələr məqaləmizdədir

Boş bir mədədə idman edin

Boş bir mədədə idman edin

Boş bir mədədə idman edin. Orucun bütün faydaları. Yemək və məşq haqqında köhnə mifləri təkzib etməyin vaxtı gəldi

Superfoods: Möcüzə və ya Marketinq Hiyləsi?

Superfoods: Möcüzə və ya Marketinq Hiyləsi?

Şəkərli diabet, infarkt, xərçəng… Bu cür ağır xəstəlikləri superfoodlar yeməklə müalicə etmək və ya ən azından qarşısını almaq olarmı? Gəlin bunu anlamağa çalışaq. Super qidalar (superfood, superfood, superfoods) qida maddələrinin yüksək konsentrasiyası olan bitki qidalarıdır.

Klassik İspan Kartof Omlet Resepti

Klassik İspan Kartof Omlet Resepti

Sadə və doyumlu kartof omleti - ispan mətbəxinin klassikidir, onu dadmaq üçün istənilən əlavələrlə dəyişdirmək olar

Tənbəl bir həftə sonu üçün 6 dadlı səhər yeməyi

Tənbəl bir həftə sonu üçün 6 dadlı səhər yeməyi

Ləzzətli bruşetta, meyvəli qidalı yulaf ezmesi, vanil pancake - bu yeməkləri hazırlamaq üçün sobada uzun müddət dayanmağa ehtiyac qalmayacaq

Yarım saatda bişirə biləcəyiniz 12 dadlı yemək

Yarım saatda bişirə biləcəyiniz 12 dadlı yemək

Hər kəs vaxt çatışmazlığı problemi ilə tanışdır. Həm də qapının ağzında qonaqlar varsa. Panik etməyin. Lifehacker sizin üçün istənilən süfrəni bəzəyəcək tez və dadlı yeməklər seçib. Üstəlik, onlar yalnız yarım saat ərzində bişirilə bilər

RESİPLER: Təbii giləmeyvə ləzzəti

RESİPLER: Təbii giləmeyvə ləzzəti

Təbii ev şirniyyatları üçün reseptlər axtararaq diqqətinizə zoğal şirəsi əsasında sadə resept təqdim edirik. Tanış: giləmeyvə ləzzəti

Sağlam qəlyanaltı üçün 10 asan resept

Sağlam qəlyanaltı üçün 10 asan resept

Porsiya frittata, banan keksləri, bankada yulaf ezmesi və digər asan hazırlanan yeməklər. Mövcud maddələrə və bir az vaxta ehtiyacınız olacaq

Diyetinizdə duzun miqdarını necə və niyə azaltmaq olar

Diyetinizdə duzun miqdarını necə və niyə azaltmaq olar

Bu yazıda daha sağlam olmaq üçün hansı qidalardan qaçınmaq və pəhrizdəki duz miqdarını necə azaltmaq barədə danışacağıq

Çay yarpaqlarından nə hazırlana bilər

Çay yarpaqlarından nə hazırlana bilər

Çay yarpaqları dondurmadan tutmuş aromatik xəmirlərə qədər müxtəlif yeməklərin bir hissəsi ola bilər. Sizə çayı yeməkdə başqa necə istifadə edə biləcəyinizi söyləyirik

Sidik sağlamlığı üçün qida

Sidik sağlamlığı üçün qida

Böyrək çatışmazlığı, böyrək daşları, zəif sidik ifrazı, nefroz - düzgün qidalansanız, bütün bu problemlərdən qaçınmaq olar

Pəhrizdə duzu necə əvəz etmək olar

Pəhrizdə duzu necə əvəz etmək olar

Duz orqanizmdə suyu saxlayır, çəkini artırır, təzyiqi artırır və sağlamlıq üçün zərərlidir. Pəhrizdə duzu dadını itirmədən necə əvəz edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik

Pegano Psoriasis Pəhriz: Bu nədir və kömək edə bilər

Pegano Psoriasis Pəhriz: Bu nədir və kömək edə bilər

John Pagano tərəfindən hazırlanmış sedef üçün pəhriz turşu-əsas balansını qorumaq və bağırsaqları təmizləmək məqsədi daşıyır