Məqalədə heç vaxt ac qarnına hansı qidaların yeyilməməsi və mədə ağrımaması üçün onları necə əvəz etmək barədə danışırıq
Artıq çəki həmişə tənbəlliyin və ya əsassız həddindən artıq yeməyin nəticəsi deyil. Burada hər şeyi məhv edə biləcək artıq çəkiyə səbəb olan üç psixoloji səbəb var
Yemək pozğunluğunuz var? Life haker sizə problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Bu yazıda siz çox yeməkdən necə imtina etmək və pəhriz və stress olmadan sağlam qidaya keçmək barədə sualın cavabını tapacaqsınız
Şəkər asılılığı çox real bir fenomendir, məsələn, nikotin asılılığı. Bəs özünüzü şirniyyatla məhdudlaşdırdığınız zaman nə baş verir?
Qısa müddətli oruc yalnız arıqlamaq üçün yaxşı deyil. Belə bir pəhrizin üstünlükləri arasında qan şəkərinin səviyyəsini azaltmaq, yaddaşı yaxşılaşdırmaq, toxunulmazlığı gücləndirmək var
Ginekoloq və qadın sağlamlığı və hamiləlik haqqında kitabların müəllifi Elena Berezovskaya deyir ki, spirt həqiqətən yumurtaları öldürürmü?
Pəhrizinizə banan, zerdeçal və digər təbii antidepresanları daxil edin və bəlkə də stressi necə azaltmaq məsələsi artıq sizin üçün aktual olmayacaq
Şişkinliyin təhlükəli səbəbləri çox nadirdir. Təhdidedici simptomlar yoxdursa, qida vərdişlərini və həyat tərzini bir az dəyişdirmək kifayətdir
Niyə çəki yalnız 40 ildən sonra artır və maddələr mübadiləsi və hormonlar sizə qarşı işləyərkən yaxşı bir fiqurun necə qorunacağı haqqında
Life haker bədəninizin vəziyyətini düzgün qiymətləndirməyə, bədən yağının faizini ölçməyə və sağlamlığınıza zərər vermədən arıqlamağa kömək edəcək
Hələ nə qədər çox vaxt keçirsəniz, ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalınız bir o qədər çox olar. İdmanla məşğul olsanız belə, risk demək olar ki, azalmır
Zülal əzələlərin qurulması və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. Məqalədə sizə gündə nə qədər protein istehlak etməyiniz lazım olduğunu söyləyəcəyik
Mürəkkəb bir yeməyin kalorisini hesablamaq çoxları üçün çətindir. Bu sadə düstur və xidmətlər hər hansı mürəkkəb yeməyin 100 qramının kalori miqdarını hesablamağa kömək edəcək
İstədiyiniz çəkiyə nail olmaq üçün yalnız kalori çatışmazlığını düzgün hesablamaq, bədənin xüsusiyyətlərini nəzərə almaq və menyunu düzgün tərtib etmək lazımdır
Fiziki fəaliyyət bizim üçün çox vacibdir. Alimlər hər yaşda özünü yaxşı hiss etmək üçün nə qədər tez-tez məşq etməli olduğunu söylədi
İncə və sağlam qalmaq istəyənlər üçün şad xəbər
Tədqiqatlar göstərir ki, fasiləli oruc arıqlamaq üçün daimi kalorilərin hesablanması və porsiyaya nəzarətdən daha təsirli olur
Yoga sadəcə şəkillərdən təkrarladığınız asanas deyil. Bu, bədəninizi hiss etməyi və kosmosda düzgün mövqe tapmağı öyrədən bir sistemdir. Life haker asanasların düşünmədən təkrarlanmasının niyə istədiyiniz effekti vermədiyini və yoqa ilə necə düzgün məşğul olacağını başa düşür.
Şəkər asılılığı təkcə sağlamlığınıza zərər vermir, həm də sizi emosional olaraq qeyri-sabit edir. Şirin bir dərmanla necə məşğul olmaq olar? Daha ətraflı məlumat verəcəyik
Osteoporoz, revmatoid artrit, raxit və osteomalasiya - düzgün qidalanma ilə sümüklərin və oynaqların bu və digər xəstəliklərinin qarşısını almaq olar
Ağırlıqlarla çömbələrkən dizləriniz ağrıyırsa və ya beliniz narahatdırsa, bu məsləhətlərdən heç olmasa bəzilərini sınayın
Sağlam qida yalnız ispanaq və kərəviz deyil. Necə Sağlam Pəhriz Yeməyi İzah Etmək və Sadə Və Ləzzətli Reseptləri Paylaşmaq
Tez-tez qızların mükəmməl bədəni tez bir zamanda əldə etmək istəyi yanlış hərəkətlərə və əks nəticəyə səbəb olur
Görünür ki, yerdən təkanlardan daha başa düşülən bir məşq yoxdur. Ancaq hamı bunu düzgün etmir. Özünüzü yoxlayın. Ola bilsin ki, siz bu səhvləri edirsiniz
Yüzilliklərin hansı həyat tərzi sürdüyünü öyrənmək qərarına gəldik. Bir gün tortun üstündə yüz şam üfürmək arzusunda olan biri üçün nə yeyib-içəcəyini və necə yaşayacağını sizə xəbər verəcəyik
Məşhur məşqçilərin fitnes məsləhətləri səhvlərinizi düzəltməyə və ulduzların məşq etdiyi bəzi maraqlı texnikaları sınamağa kömək edəcək
Torakal onurğanın kilidlənməsi nəfəs almağı çətinləşdirir və bel və boynu sıxır. Torakal Onurğada Elastikliyi necə inkişaf etdirəcəyinizi öyrənin
Əzələlər böyüməyi dayandırıbsa, qaçışda kifayət qədər sürət və ya zərbənin gücü yoxdur - partlayıcı gücə ehtiyacınız var. Life haker sizə belə bir məşqi necə quracağınızı söyləyəcək
Bu yazıda sizə idman zalı necə seçəcəyinizi, onunla rahatlaşacağınızı, həmçinin nəyə ehtiyacınız olduğunu və məşqdə nə etməməli olduğunuzu anlayacağıq
Nyu York Universitetinin Fizioterapiya professoru Merilin Moffartdan Gündəlik Dartma üçün Sadə Elastiklik Təlimləri
Üzməyə başlamaq çətin ola bilər. Bu gün biz təcrübəsiz üzgüçülərə bütün çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi və hələ də üzməyi izah edəcəyik. Bəzən elə olur ki, ətrafdakıların hamısı hovuza gedir və uzun müddət çimirlər. Bəs insanlar üzməyə necə başlayırlar?
CrossFit-in nə olduğunu, sizin üçün uyğundurmu və hansı məşqlərlə məşqə başlamağınızı bilmək istəyirsinizsə, bu məqalə sizin üçündür
Qaçışdan sonra ağrı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Zədələrin idman məqsədlərinə çatmaqda maneəyə çevrilməməsi üçün bir neçə qaydaya əməl etməyə dəyər
Gücünüzü artırmaq və texnikanızı təkmilləşdirmək üçün mövsümdənkənar məşq planınıza nə daxil etməlisiniz - peşəkar məşqçilərdən məsləhətlər
Amerikalı alimlər fiziki fəaliyyətin orta yaşlı insanların idrak qabiliyyətlərinə necə təsir etdiyini müəyyən ediblər
Tunel sindromu, aka karpal tunel sindromu. Bu problemlə tanışsınızsa, yan tutacaq siçan narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər
Bu duruş məşqi arxa gücləndirici komplekslərə yaxşı alternativdir. Düzgün uzanmaq və tezliklə nəticələri görmək üçün gündə cəmi 5 dəqiqə vaxt tapın
Əgər siz də mənim kimi bəzən məşqlərə getməkdən sıxılırsınızsa, bu məqalə sizin üçündür. Orada məşqlərinizi şaxələndirməyə kömək edəcək və cansıxıcı olmanıza imkan verməyəcək 10 üsul seçmişik
Bu yazıda qızların niyə dəmir çəkməli olduğunu və niyə ştanqla məşqlərin kövrək bir gənc xanımı Hulk-a çevirməyəcəyini izah edəcəyik
“Sabahın Kənarı” filminə baxıb orada kiçik bir uyğunsuzluq aşkar edəndən sonra onun çəkildiyi kitabı yenidən oxumaq qərarına gəldim. Kitabda ikinci sualıma da cavab tapdım: Emili Blant məşq zamanı nə etdi? Məlum olub ki, o, izometrik təkanlarla məşğul olub - dözümlülüyü artıran, əzələləri gücləndirən və onları daha güclü və həcmli edən təkanla qaldırma növü.